Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Compare
  6. Клейкий рис vs. Фасоль

Сравнить продукты Клейкий рис и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клейкий рис
Клейкий рис
2
:
8
Фасоль
Фасоль
Содержит меньше Натрий -79.2%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Кальций +7050%
Содержит больше Железо +5757.1%
Содержит больше Магний +2700%
Содержит больше Фосфор +4987.5%
Содержит больше Калий +13960%
Содержит больше Цинк +580.5%
Содержит больше Медь +1855.1%
Содержит больше Марганец +289.7%
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Содержит меньше Натрий -79.2%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Кальций +7050%
Содержит больше Железо +5757.1%
Содержит больше Магний +2700%
Содержит больше Фосфор +4987.5%
Содержит больше Калий +13960%
Содержит больше Цинк +580.5%
Содержит больше Медь +1855.1%
Содержит больше Марганец +289.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клейкий рис
Клейкий рис
0
:
9
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2545%
Содержит больше Витамин B2 +1584.6%
Содержит больше Витамин B3 +610.3%
Содержит больше Витамин B5 +262.8%
Содержит больше Витамин B6 +1426.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +39300%
Содержит больше Витамин K +∞%
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2545%
Содержит больше Витамин B2 +1584.6%
Содержит больше Витамин B3 +610.3%
Содержит больше Витамин B5 +262.8%
Содержит больше Витамин B6 +1426.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +39300%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
4
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Вода +552.2%
Содержит больше Белки +1067.3%
Содержит больше Жиры +336.8%
Содержит больше Углеводы +184.5%
Содержит больше Другое +5371.4%
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Фасоль
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше Вода +552.2%
Содержит больше Белки +1067.3%
Содержит больше Жиры +336.8%
Содержит больше Углеводы +184.5%
Содержит больше Другое +5371.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
2
:
1
Фасоль
Фасоль
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +562.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.064
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Фасоль
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.457 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +562.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.064

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клейкий рис Фасоль
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Фасоль Мнение
20.09g 35.11g Фасоль
Белки 2.02g 23.58g Фасоль
Жиры 0.19g 0.83g Фасоль
Углеводы 21.09g 60.01g Фасоль
Калорийность 97kcal 333kcal Фасоль
Сахар 0.05g 2.23g Клейкий рис
Клетчатка 1g 24.9g Фасоль
Кальций 2mg 143mg Фасоль
Железо 0.14mg 8.2mg Фасоль
Магний 5mg 140mg Фасоль
Фосфор 8mg 407mg Фасоль
Калий 10mg 1406mg Фасоль
Натрий 5mg 24mg Клейкий рис
Цинк 0.41mg 2.79mg Фасоль
Медь 0.049mg 0.958mg Фасоль
Марганец 0.262mg 1.021mg Фасоль
Селен 5.6µg 3.2µg Клейкий рис
Витамин E 0.04mg 0.22mg Фасоль
Витамин C 0mg 4.5mg Фасоль
Витамин B1 0.02mg 0.529mg Фасоль
Витамин B2 0.013mg 0.219mg Фасоль
Витамин B3 0.29mg 2.06mg Фасоль
Витамин B5 0.215mg 0.78mg Фасоль
Витамин B6 0.026mg 0.397mg Фасоль
Витамин B9, общий 1µg 394µg Фасоль
Витамин K 0µg 19µg Фасоль
Триптофан 0.023mg 0.279mg Фасоль
Треонин 0.072mg 0.992mg Фасоль
Изолейцин 0.087mg 1.041mg Фасоль
Лейцин 0.167mg 1.882mg Фасоль
Лизин 0.073mg 1.618mg Фасоль
Метионин 0.047mg 0.355mg Фасоль
Фенилаланин 0.108mg 1.275mg Фасоль
Валин 0.123mg 1.233mg Фасоль
Гистидин 0.047mg 0.656mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.039g 0.12g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.064g Клейкий рис
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.457g Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клейкий рис Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Клейкий рис
60%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
11%
Клейкий рис
130%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 76)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.081g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.