Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МагнийМагний +230%
Содержит больше КальцийКальций +23.3%
Содержит больше КалийКалий +87.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1007.1%
Содержит больше МедьМедь +834.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +514.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2773.9%
Содержит больше СеленСелен +700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1218.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +480%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +866.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +253.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +516.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Бобы садовые сырые DV% diff.
Витамин C 48.8mg 3.7mg 50%
Медь 0.043mg 0.402mg 40%
Витамин K 0µg 40.9µg 34%
Витамин B9 24µg 148µg 31%
Марганец 0.023mg 0.661mg 28%
Клетчатка 1.7g 7.5g 23%
Витамин B2 0.03mg 0.29mg 20%
Железо 0.14mg 1.55mg 18%
Фосфор 21mg 129mg 15%
Белки 0.85g 7.92g 14%
Витамин B3 0.636mg 2.249mg 10%
Цинк 0.06mg 1mg 9%
Витамин E 0.2mg 1.16mg 6%
Магний 10mg 33mg 5%
Калий 177mg 332mg 5%
Витамин B1 0.086mg 0.133mg 4%
Холин 14mg 3%
Калорийность 47kcal 88kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 2%
Витамин B6 0.075mg 0.104mg 2%
Витамин A 17µg 2%
Фруктоза 1.64g 2%
Углеводы 12.02g 17.63g 2%
Селен 0.1µg 0.8µg 1%
Натрий 1mg 25mg 1%
Витамин B5 0.151mg 0.225mg 1%
Кальций 30mg 37mg 1%
Насыщенные жиры 0.118g 1%
Жиры 0.15g 0.73g 1%
Чистые углеводы 10.32g 10.13g N/A
Сахар 9.18g 9.21g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +19.3%
Содержит больше БелкиБелки +831.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +386.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.7%
Содержит больше ДругоеДругое +180%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.