Клементин состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Клементин
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 47 (низкий) |
Гликемическая нагрузка | 4 (низкий) |
Калории ⓘ Calories for selected serving | 47 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 10 г. |
Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 fruit (74 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -3.2 (щелочной) |
Клементин калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 47 | |
1 fruit | 35 | 74 г |
Клементин гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Клементин Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0IU of 5,000IU
0%
Витамин E:
0.6мг of 15мг
4%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
146мг of 90мг
163%
Витамин B1:
0.26мг of 1мг
22%
Витамин B2:
0.09мг of 1мг
6.9%
Витамин B3:
1.9мг of 16мг
12%
Витамин B5:
0.45мг of 5мг
9.1%
Витамин B6:
0.23мг of 1мг
17%
Витамин B9:
72µg of 400µg
18%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
42мг of 550мг
7.6%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 2%
0.9 г of 50 г
0.9 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0.2 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 4%
12 г of 300 г
12 г (4% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
86.6 г of 2,000 г
86.6 г (4% of DV )
Другое:
0.4 г
0.4 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
6 г
Глюкоза:
1.6 г
Фруктоза:
1.6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Клементин
Сахар:
9.2 г
Клетчатка:
1.7 г
Другое:
1.1 г
Значения всех питательных веществ для продукта Клементин в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 47kcal | 2% | 88% | Столькое же сколько и в Апельсин |
Белки | 0.85g | 2% | 86% | В 3.3 раз(а) меньше чем Брокколи |
Жиры | 0.15g | 0% | 90% | В 222.1 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 49mg | 54% | 13% | В 1.1 раз(а) меньше чем Лимон |
Углеводы | 12g | 4% | 45% | В 2.3 раз(а) меньше чем Рис |
10g | N/A | 45% | В 5.2 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Магний | 10mg | 2% | 84% | В 14 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 30mg | 3% | 44% | В 4.2 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 177mg | 5% | 65% | В 1.2 раз(а) больше чем Огурец |
Железо | 0.14mg | 2% | 91% | В 18.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Сахар | 9.2g | N/A | 41% | Столькое же сколько и в Кока-Кола |
Клетчатка | 1.7g | 7% | 40% | В 1.4 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.04mg | 5% | 83% | В 3.3 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.06mg | 1% | 94% | В 105.2 раз(а) меньше чем Говядина |
Крахмал | 0g | 0% | 100% | N/A |
Фосфор | 21mg | 3% | 88% | В 8.7 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 1mg | 0% | 98% | В 490 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин E | 0.2mg | 1% | 76% | В 7.3 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.02mg | 1% | 74% | |
Селен | 0.1µg | 0% | 96% | |
Витамин B1 | 0.09mg | 7% | 53% | В 3.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.03mg | 2% | 87% | В 4.3 раз(а) меньше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.64mg | 4% | 75% | В 15.1 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.15mg | 3% | 85% | В 7.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 71% | В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин K | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин B9 | 24µg | 6% | 45% | В 2.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Транс-жиры | 0g | N/A | 100% | N/A |
Холин | 14mg | 3% | 81% | |
Фруктоза | 1.6g | 2% | 84% | В 3.6 раз(а) меньше чем Яблоко |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 47
% дневной дозы*
0.23%
Жиры
0.15г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.04%
Соль 1мг
4%
Углеводы
12г
6.8%
Пищевые волокна
1.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.85г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
30мг
3%
Железо
0.14мг
1.8%
Калий
177мг
5.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже