Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МагнийМагний +1730%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше КалийКалий +686.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3635.7%
Содержит больше МедьМедь +2358.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +4500%
Содержит больше ФосфорФосфор +1647.6%
Содержит больше МарганецМарганец +7687%
Содержит больше СеленСелен +8100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +647.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +523.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +366.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +738.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +277.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Голубиный горох сырой DV% diff.
Медь 0.043mg 1.057mg 113%
Витамин B9 24µg 456µg 108%
Марганец 0.023mg 1.791mg 77%
Железо 0.14mg 5.23mg 64%
Витамин C 48.8mg 0mg 54%
Клетчатка 1.7g 15g 53%
Фосфор 21mg 367mg 49%
Витамин B1 0.086mg 0.643mg 46%
Белки 0.85g 21.7g 42%
Магний 10mg 183mg 41%
Калий 177mg 1392mg 36%
Цинк 0.06mg 2.76mg 25%
Витамин B5 0.151mg 1.266mg 22%
Углеводы 12.02g 62.78g 17%
Витамин B6 0.075mg 0.283mg 16%
Витамин B3 0.636mg 2.965mg 15%
Селен 0.1µg 8.2µg 15%
Калорийность 47kcal 343kcal 15%
Витамин B2 0.03mg 0.187mg 12%
Кальций 30mg 130mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 5%
Холин 14mg 3%
Жиры 0.15g 1.49g 2%
Насыщенные жиры 0.33g 2%
Фруктоза 1.64g 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Натрий 1mg 17mg 1%
Чистые углеводы 10.32g 47.78g N/A
Сахар 9.18g N/A
Витамин A 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0%
Триптофан 0.212mg 0%
Треонин 0.767mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0%
Лейцин 1.549mg 0%
Лизин 1.521mg 0%
Метионин 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ВодаВода +717.6%
Содержит больше БелкиБелки +2452.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +893.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +422.3%
Содержит больше ДругоеДругое +760%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.