Клементин или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клементин и люпин Фасоль сырая?
- Люпин Фасоль сырая содержит больше калорий, чем клементин. В то время как люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, клементин содержит только 47 калорий.
- Клементин содержит больше витамина C, однако люпин Фасоль сырая богаче медью, марганцем, витамином B9, клетчаткой, фосфором, железом, витамином B1, магнием и цинком.
- Люпин Фасоль сырая обеспечивает вас на 109% большим количеством меди от суточной нормы, чем клементин.
- Клементин содержит в 10 раз больше витамина C, чем люпин Фасоль сырая, В то время как клементин содержит 48.8 мг витамина C, люпин Фасоль сырая содержит только 4.8 мг.
Clementines, raw и Lupins, mature seeds, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1880% |
| Содержит больше КальцийКальций | +486.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +472.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3014.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2276.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7816.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1995.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10256.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +8100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +916.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +644.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +244.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +396.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +376% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1379.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.043mg | 1.022mg | 109% |
| Марганец | 0.023mg | 2.382mg | 103% |
| Витамин B9 | 24µg | 355µg | 83% |
| Белки | 0.85g | 36.17g | 71% |
| Клетчатка | 1.7g | 18.9g | 69% |
| Фосфор | 21mg | 440mg | 60% |
| Железо | 0.14mg | 4.36mg | 53% |
| Витамин C | 48.8mg | 4.8mg | 49% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.64mg | 46% |
| Магний | 10mg | 198mg | 45% |
| Цинк | 0.06mg | 4.75mg | 43% |
| Калий | 177mg | 1013mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.357mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 16% | |
| Калорийность | 47kcal | 371kcal | 16% |
| Жиры | 0.15g | 9.74g | 15% |
| Селен | 0.1µg | 8.2µg | 15% |
| Кальций | 30mg | 176mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.22mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.75mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 10% | |
| Витамин B3 | 0.636mg | 2.19mg | 10% |
| Углеводы | 12.02g | 40.37g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 5% | |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Натрий | 1mg | 15mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 10.32g | 21.47g | N/A |
| Сахар | 9.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.289mg | 0% | |
| Треонин | 1.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.615mg | 0% | |
| Лейцин | 2.743mg | 0% | |
| Лизин | 1.933mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
| Валин | 1.51mg | 0% | |
| Гистидин | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +729.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4155.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6393.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +235.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +720% |