Клементин или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами клементин и микижа
- Клементин содержит меньше калорий, чем микижа. В то время как клементин содержит 47 калорий, микижа содержит только 141 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C и клетчатки, в то время как микижа имеет больше витамина D, селена, витамина B3, витамина B5, фосфора, витамина B6, витамина E и холина.
- Микижа покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 106% больше, чем клементин.
- Микижа имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта микижа составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта клементин составляет 47.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Clementines, raw и Fish, trout, rainbow, farmed, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +113% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +976.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +23500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1582.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1070% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +775.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1004% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +353.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +364.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.3µg | 179% | |
| Витамин D | 0µg | 15.9µg | 80% |
| Витамин D | 0IU | 635IU | 79% |
| Витамин C | 48.8mg | 2.9mg | 51% |
| Селен | 0.1µg | 23.6µg | 43% |
| Белки | 0.85g | 19.94g | 38% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 5.567mg | 31% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 1.667mg | 30% |
| Фосфор | 21mg | 226mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.34mg | 20% |
| Холестерин | 59mg | 20% | |
| Витамин E | 0.2mg | 2.34mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 10% | |
| Холин | 14mg | 65mg | 9% |
| Жиры | 0.15g | 6.18g | 9% |
| Витамин A | 84µg | 9% | |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 6% | |
| Калий | 177mg | 377mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.09mg | 5% |
| Калорийность | 47kcal | 141kcal | 5% |
| Углеводы | 12.02g | 0g | 4% |
| Магний | 10mg | 25mg | 4% |
| Цинк | 0.06mg | 0.45mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин B9 | 24µg | 11µg | 3% |
| Железо | 0.14mg | 0.31mg | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Натрий | 1mg | 51mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 25mg | 1% |
| Марганец | 0.023mg | 0.011mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.18g | 0g | N/A |
| Медь | 0.043mg | 0.046mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.047g | N/A |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.915mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.962mg | 0% | |
| Лейцин | 1.696mg | 0% | |
| Лизин | 1.916mg | 0% | |
| Метионин | 0.618mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0% | |
| Валин | 1.075mg | 0% | |
| Гистидин | 0.614mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | N/A | |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | N/A | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2245.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4020% |