Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Пшено

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +275%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МагнийМагний +1040%
Содержит больше КалийКалий +10.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2050%
Содержит больше МедьМедь +1644.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2700%
Содержит больше ФосфорФосфор +1257.1%
Содержит больше МарганецМарганец +6995.7%
Содержит больше СеленСелен +2600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +389.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +866.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +642.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +461.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +412%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +254.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Пшено DV% diff.
Медь 0.043mg 0.75mg 79%
Марганец 0.023mg 1.632mg 70%
Витамин C 48.8mg 0mg 54%
Фосфор 21mg 285mg 38%
Железо 0.14mg 3.01mg 36%
Витамин B1 0.086mg 0.421mg 28%
Клетчатка 1.7g 8.5g 27%
Витамин B3 0.636mg 4.72mg 26%
Магний 10mg 114mg 25%
Витамин B6 0.075mg 0.384mg 24%
Витамин B2 0.03mg 0.29mg 20%
Углеводы 12.02g 72.85g 20%
Белки 0.85g 11.02g 20%
Калорийность 47kcal 378kcal 17%
Цинк 0.06mg 1.68mg 15%
Витамин B9 24µg 85µg 15%
Витамин B5 0.151mg 0.848mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 14%
Жиры 0.15g 4.22g 6%
Селен 0.1µg 2.7µg 5%
Холин 14mg 3%
Насыщенные жиры 0.723g 3%
Фруктоза 1.64g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 2%
Кальций 30mg 8mg 2%
Витамин K 0µg 0.9µg 1%
Калий 177mg 195mg 1%
Витамин E 0.2mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 10.32g 64.35g N/A
Сахар 9.18g N/A
Натрий 1mg 5mg 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.353mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0%
Лейцин 1.4mg 0%
Лизин 0.212mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.578mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +898.6%
Содержит больше БелкиБелки +1196.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2713.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +506.1%
Содержит больше ДругоеДругое +710%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.