Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Клементин
  5. Сравнить
  6. Клементин vs. Спельта

Сравнить продукты Клементин и Спельта

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МагнийМагний +1260%
Содержит больше КалийКалий +119.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3071.4%
Содержит больше МедьМедь +1088.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +5366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1809.5%
Содержит больше МарганецМарганец +12869.6%
Содержит больше СеленСелен +11600%
Одинаковое количество вещества Кальций ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +295%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +323.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +276.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +975.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +607.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +206.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Спельта DV% diff.
Марганец 0.023mg 2.983mg 129%
Железо 0.14mg 4.44mg 54%
Витамин C 48.8mg 0mg 54%
Фосфор 21mg 401mg 54%
Медь 0.043mg 0.511mg 52%
Витамин B3 0.636mg 6.843mg 39%
Клетчатка 1.7g 10.7g 36%
Магний 10mg 136mg 30%
Цинк 0.06mg 3.28mg 29%
Белки 0.85g 14.57g 27%
Витамин B1 0.086mg 0.364mg 23%
Крахмал 0g 53.92g 22%
Селен 0.1µg 11.7µg 21%
Углеводы 12.02g 70.19g 19%
Витамин B5 0.151mg 1.068mg 18%
Калорийность 47kcal 338kcal 15%
Витамин B6 0.075mg 0.23mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 8%
Витамин B2 0.03mg 0.113mg 6%
Калий 177mg 388mg 6%
Витамин B9 24µg 45µg 5%
Витамин E 0.2mg 0.79mg 4%
Жиры 0.15g 2.43g 4%
Витамин K 0µg 3.6µg 3%
Холин 14mg 3%
Фруктоза 1.64g 0.24g 2%
Насыщенные жиры 0.406g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 1%
Чистые углеводы 10.32g 59.49g N/A
Кальций 30mg 27mg 0%
Сахар 9.18g 6.82g N/A
Натрий 1mg 8mg 0%
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +685.7%
Содержит больше БелкиБелки +1614.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1520%
Содержит больше УглеводыУглеводы +483.9%
Содержит больше ДругоеДругое +347.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +910.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +89.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +583.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.