Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и тунец

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +15%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше КалийКалий +82.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +835.7%
Содержит больше МедьМедь +155.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1183.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1452.4%
Содержит больше СеленСелен +46700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +223.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +920%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1557.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +807.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Тунец DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 453%
Селен 0.1µg 46.8µg 85%
Витамин A 757µg 84%
Витамин B3 0.636mg 10.54mg 62%
Белки 0.85g 29.91g 58%
Витамин C 48.8mg 0mg 54%
Фосфор 21mg 326mg 44%
Витамин B6 0.075mg 0.525mg 35%
Витамин B5 0.151mg 1.37mg 24%
Витамин B2 0.03mg 0.306mg 21%
Холестерин 49mg 16%
Витамин B1 0.086mg 0.278mg 16%
Железо 0.14mg 1.31mg 15%
Магний 10mg 64mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 12%
Жиры 0.15g 6.28g 9%
Калорийность 47kcal 184kcal 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Медь 0.043mg 0.11mg 7%
Насыщенные жиры 1.612g 7%
Цинк 0.06mg 0.77mg 6%
Витамин B9 24µg 2µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 5%
Углеводы 12.02g 0g 4%
Калий 177mg 323mg 4%
Холин 14mg 3%
Кальций 30mg 10mg 2%
Натрий 1mg 50mg 2%
Фруктоза 1.64g 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Чистые углеводы 10.32g 0g N/A
Сахар 9.18g N/A
Марганец 0.023mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.311mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0%
Лейцин 2.431mg 0%
Лизин 2.747mg 0%
Метионин 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0%
Валин 1.541mg 0%
Гистидин 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +46.5%
Содержит больше БелкиБелки +3418.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4086.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1080%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.