Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Устрица

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +480%
Содержит больше КальцийКальций +106.7%
Содержит больше КалийКалий +37.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4864.3%
Содержит больше МедьМедь +9886%
Содержит больше ЦинкЦинк +145116.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +657.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2030.4%
Содержит больше СеленСелен +66400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1184.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +573.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Устрица DV% diff.
Цинк 0.06mg 87.13mg 792%
Витамин B12 15.63µg 651%
Медь 0.043mg 4.294mg 472%
Селен 0.1µg 66.5µg 121%
Железо 0.14mg 6.95mg 85%
Витамин C 48.8mg 3.8mg 50%
Холестерин 71mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 22%
Фосфор 21mg 159mg 20%
Марганец 0.023mg 0.49mg 20%
Жиры 0.15g 12.58g 19%
Натрий 1mg 417mg 18%
Белки 0.85g 8.77g 16%
Насыщенные жиры 3.197g 15%
Витамин B2 0.03mg 0.202mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 12%
Магний 10mg 58mg 11%
Витамин A 90µg 10%
Калорийность 47kcal 199kcal 8%
Клетчатка 1.7g 7%
Витамин B3 0.636mg 1.65mg 6%
Витамин B1 0.086mg 0.15mg 5%
Холин 14mg 3%
Кальций 30mg 62mg 3%
Фруктоза 1.64g 2%
Витамин B5 0.151mg 0.27mg 2%
Калий 177mg 244mg 2%
Витамин B9 24µg 31µg 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Витамин B6 0.075mg 0.064mg 1%
Углеводы 12.02g 11.62g 0%
Чистые углеводы 10.32g 11.62g N/A
Сахар 9.18g N/A
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше ВодаВода +33.8%
Содержит больше БелкиБелки +931.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +8286.7%
Содержит больше ДругоеДругое +477.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.62g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.