Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МагнийМагний +1500%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +747.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6114.3%
Содержит больше МедьМедь +2225.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1995.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4247.8%
Содержит больше СеленСелен +3100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +946.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +543.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +207.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +495.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +281.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1750%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Черная фасоль DV% diff.
Железо 0.14mg 8.7mg 107%
Медь 0.043mg 1mg 106%
Витамин B9 24µg 444µg 105%
Витамин B1 0.086mg 0.9mg 68%
Фосфор 21mg 440mg 60%
Клетчатка 1.7g 15.5g 55%
Витамин C 48.8mg 0mg 54%
Марганец 0.023mg 1mg 42%
Белки 0.85g 21.25g 41%
Калий 177mg 1500mg 39%
Магний 10mg 160mg 36%
Цинк 0.06mg 2.2mg 19%
Углеводы 12.02g 63.25g 17%
Витамин B6 0.075mg 0.286mg 16%
Калорийность 47kcal 339kcal 15%
Витамин B5 0.151mg 0.899mg 15%
Витамин B2 0.03mg 0.193mg 13%
Кальций 30mg 160mg 13%
Витамин B3 0.636mg 1.955mg 8%
Селен 0.1µg 3.2µg 6%
Витамин K 0µg 5.6µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 3%
Холин 14mg 3%
Фруктоза 1.64g 2%
Жиры 0.15g 0.9g 1%
Насыщенные жиры 0.232g 1%
Чистые углеводы 10.32g 47.75g N/A
Сахар 9.18g 2.12g N/A
Натрий 1mg 9mg 0%
Витамин E 0.2mg 0.21mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 0%
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.894mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.697mg 0%
Лизин 1.459mg 0%
Метионин 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 1.112mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +687.1%
Содержит больше БелкиБелки +2400%
Содержит больше ЖирыЖиры +500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +426.2%
Содержит больше ДругоеДругое +800%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.