Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Ямс

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Ямс
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +76.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КалийКалий +361%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +285.7%
Содержит больше МедьМедь +314%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1626.1%
Содержит больше СеленСелен +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Ямс
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +185.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +290.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +17.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.032mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~23µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Ямс DV% diff.
Витамин C 48.8mg 17.1mg 35%
Калий 177mg 816mg 19%
Витамин B6 0.075mg 0.293mg 17%
Марганец 0.023mg 0.397mg 16%
Медь 0.043mg 0.178mg 15%
Клетчатка 1.7g 4.1g 10%
Фосфор 21mg 55mg 5%
Углеводы 12.02g 27.88g 5%
Железо 0.14mg 0.54mg 5%
Калорийность 47kcal 118kcal 4%
Магний 10mg 21mg 3%
Витамин B5 0.151mg 0.314mg 3%
Витамин K 0µg 2.3µg 2%
Витамин B1 0.086mg 0.112mg 2%
Цинк 0.06mg 0.24mg 2%
Фруктоза 1.64g 2%
Витамин A 7µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1%
Селен 0.1µg 0.7µg 1%
Белки 0.85g 1.53g 1%
Витамин B3 0.636mg 0.552mg 1%
Кальций 30mg 17mg 1%
Витамин E 0.2mg 0.35mg 1%
Жиры 0.15g 0.17g 0%
Чистые углеводы 10.32g 23.78g N/A
Сахар 9.18g 0.5g N/A
Натрий 1mg 9mg 0%
Витамин B2 0.03mg 0.032mg 0%
Витамин B9 24µg 23µg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0%
Холин 14mg 16.5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Ямс
4
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ВодаВода +24.4%
Содержит больше БелкиБелки +80%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +131.9%
Содержит больше ДругоеДругое +105%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.