Кленовый сахар или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кленовый сахар и акула сырая
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем акула сырая. В то время как кленовый сахар содержит 354 калорий, акула сырая содержит только 130 калорий.
- Кленовый сахар имеет больше марганца и цинка, однако акула сырая содержит больше селена, витамина B12, витамина B6, фосфора, витамина B3, витамина B5 и холина.
- Кленовый сахар покрывает вашу дневную потребность в марганце на 192% выше, чем акула сырая.
- Акула сырая содержит в 14 раз меньше цинка, чем кленовый сахар. Кленовый сахар содержит 6.06 мг цинка, в то время как акула сырая содержит 0.43 мг.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sugars, maple и Fish, shark, mixed species, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +164.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1309.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29380% |
| Содержит больше МагнийМагний | +157.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6900% |
| Содержит больше СеленСелен | +4462.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +376.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7245% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1347.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13233.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2995.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.015mg | 192% |
| Селен | 0.8µg | 36.5µg | 65% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.49µg | 62% |
| Цинк | 6.06mg | 0.43mg | 51% |
| Белки | 0.1g | 20.98g | 42% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.4mg | 31% |
| Углеводы | 90.9g | 0g | 30% |
| Фосфор | 3mg | 210mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 2.938mg | 18% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0.695mg | 13% |
| Калорийность | 354kcal | 130kcal | 11% |
| Холин | 2.1mg | 65mg | 11% |
| Железо | 1.61mg | 0.84mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 70µg | 8% |
| Медь | 0.099mg | 0.033mg | 7% |
| Витамин E | 0mg | 1mg | 7% |
| Магний | 19mg | 49mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 1.195g | 7% |
| Жиры | 0.2g | 4.51g | 7% |
| Кальций | 90mg | 34mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.925g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 1.808g | 4% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.062mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.042mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Натрий | 11mg | 79mg | 3% |
| Калий | 274mg | 160mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 0g | N/A |
| Сахар | 84.87g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.92mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.705mg | 0% | |
| Лизин | 1.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0% | |
| Валин | 1.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.618mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.527g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20880% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2155% |
| Содержит больше ВодаВода | +819.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2725% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1095% |