Сравнить продукты Кленовый сахар и Булгур сухой
Сравнить
Важные различия между продуктами кленовый сахар и булгур сухой
- Кленовый сахар имеет больше марганца и цинка; однако, булгур сухой богаче клетчаткой, фосфором, магнием, витамином B3, медью, витамином B6, витамином B5 и витамином B1.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 60% лучше покрывает кленовый сахар, чем булгур сухой
- Кленовый сахар содержит в 3 раз больше цинка, чем булгур сухой. Кленовый сахар содержит 6.06 мг цинка, в то время как булгур сухой содержит 1.93 мг.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кленовый сахар составляет 63, в то время как гликемический индекс продукта булгур сухой составляет 47.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sugars, maple и Bulgur, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +214% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +763.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +238.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9900% |
| Содержит больше СеленСелен | +187.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2477.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +784.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12685% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2077.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1238.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 3.048mg | 60% |
| Клетчатка | 0g | 12.5g | 50% |
| Фосфор | 3mg | 300mg | 42% |
| Цинк | 6.06mg | 1.93mg | 38% |
| Магний | 19mg | 164mg | 35% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 5.114mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.342mg | 26% |
| Медь | 0.099mg | 0.335mg | 26% |
| Белки | 0.1g | 12.29g | 24% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 1.045mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.232mg | 19% |
| Железо | 1.61mg | 2.46mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.115mg | 8% |
| Витамин B9 | 0µg | 27µg | 7% |
| Кальций | 90mg | 35mg | 6% |
| Углеводы | 90.9g | 75.87g | 5% |
| Холин | 2.1mg | 28.1mg | 5% |
| Калий | 274mg | 410mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 0.541g | 3% |
| Селен | 0.8µg | 2.3µg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 1.9µg | 2% |
| Жиры | 0.2g | 1.33g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.232g | 1% |
| Калорийность | 354kcal | 342kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 84.87g | 0.41g | N/A |
| Натрий | 11mg | 17mg | 0% |
| Витамин E | 0mg | 0.06mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.173g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.455mg | 0% | |
| Лейцин | 0.83mg | 0% | |
| Лизин | 0.339mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.554mg | 0% | |
| Гистидин | 0.285mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12190% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +565% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +170.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +441% |