Кленовый сахар или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кленовый сахар и голубиный горох сырой
- Кленовый сахар и голубиный горох сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Кленовый сахар содержит 354 калорий, а голубиный горох сырой содержит 343 калорий.
- Кленовый сахар содержит больше марганца и цинка, однако голубиный горох сырой богаче витамином B9, медью, клетчаткой, витамином B1, фосфором, железом, магнием и калием.
- Кленовый сахар обеспечивает на 114% больше дневной нормы марганца
- Кленовый сахар имеет в 2 раз больше цинка, чем голубиный горох сырой. В то время как кленовый сахар имеет 6.06 мг цинка, голубиный горох сырой имеет только 2.76 мг.
- Голубиный горох сырой имеет более низкий гликемический индекс (22), чем кленовый сахар (63).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sugars, maple и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +119.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +146.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +863.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +408% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +224.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +967.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12133.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +925% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7044.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1338.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7312.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2537.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9333.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 1.791mg | 114% |
| Витамин B9 | 0µg | 456µg | 114% |
| Медь | 0.099mg | 1.057mg | 106% |
| Клетчатка | 0g | 15g | 60% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.643mg | 53% |
| Фосфор | 3mg | 367mg | 52% |
| Железо | 1.61mg | 5.23mg | 45% |
| Белки | 0.1g | 21.7g | 43% |
| Магний | 19mg | 183mg | 39% |
| Калий | 274mg | 1392mg | 33% |
| Цинк | 6.06mg | 2.76mg | 30% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 1.266mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.283mg | 22% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 2.965mg | 18% |
| Селен | 0.8µg | 8.2µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.187mg | 13% |
| Углеводы | 90.9g | 62.78g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 0.814g | 5% |
| Кальций | 90mg | 130mg | 4% |
| Жиры | 0.2g | 1.49g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.33g | 1% |
| Калорийность | 354kcal | 343kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 47.78g | N/A |
| Сахар | 84.87g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 17mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.012g | 0% |
| Триптофан | 0.212mg | 0% | |
| Треонин | 0.767mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.785mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.521mg | 0% | |
| Метионин | 0.243mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21600% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +645% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +330% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +433.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +714% |