Кленовый сахар или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кленовый сахар и горчица сарептская сырая
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. Кленовый сахар содержит 354 калорий, в то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий.
- Кленовый сахар богаче цинком, в то время как горчица сарептская сырая содержат больше витамина K, витамина C, витамина A, витамина B6, витамина E, клетчатки, фосфора, витамина B2 и меди.
- Горчица сарептская сырая покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 215% выше, чем кленовый сахар.
- Кленовый сахар имеет в 24 раз больше цинка, чем горчица сарептская сырая. Кленовый сахар имеет 6.06 мг цинка, в то время как горчица сарептская сырая имеют 0.25 мг.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс (63), чем горчица сарептская сырая (32).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sugars, maple и Mustard greens, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2324% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +68.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1833.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +320% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +788.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +746.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +337.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 257.5µg | 215% |
| Марганец | 4.422mg | 192% | |
| Витамин C | 0mg | 70mg | 78% |
| Цинк | 6.06mg | 0.25mg | 53% |
| Углеводы | 90.9g | 4.67g | 29% |
| Витамин A | 0µg | 151µg | 17% |
| Калорийность | 354kcal | 27kcal | 16% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.18mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Витамин E | 0mg | 2.01mg | 13% |
| Фосфор | 3mg | 58mg | 8% |
| Медь | 0.099mg | 0.165mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.11mg | 7% |
| Белки | 0.1g | 2.86g | 6% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.08mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 0.8mg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 12µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0.21mg | 3% |
| Калий | 274mg | 384mg | 3% |
| Магний | 19mg | 32mg | 3% |
| Кальций | 90mg | 115mg | 3% |
| Жиры | 0.2g | 0.42g | 0% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 1.47g | N/A |
| Железо | 1.61mg | 1.64mg | 0% |
| Сахар | 84.87g | 1.32g | N/A |
| Натрий | 11mg | 20mg | 0% |
| Селен | 0.8µg | 0.9µg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0.5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.092g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 0.038g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1846.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2760% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110% |
| Содержит больше ВодаВода | +1033.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +163.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43.8% |