Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кленовый сахар и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Кленовый сахар vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 27% 24% 60% 33% 165% 1.3% 1.4% 577% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +846.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +27537.5%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КалийКалий +78.8%
Содержит больше МедьМедь +152.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +6566.7%
Содержит больше СеленСелен +4462.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.3% 3% 0.75% 2.9% 0.69% 0% 0% 0% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2411.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2823.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19550%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3366.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27166.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кленовый сахар Лосось сырая DV% diff.
Марганец 4.422mg 0.016mg 192%
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Селен 0.8µg 36.5µg 65%
Витамин B6 0.003mg 0.818mg 63%
Витамин B3 0.04mg 7.86mg 49%
Цинк 6.06mg 0.64mg 49%
Белки 0.1g 19.84g 39%
Витамин B5 0.048mg 1.664mg 32%
Углеводы 90.9g 0g 30%
Витамин B2 0.013mg 0.38mg 28%
Фосфор 3mg 200mg 28%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Витамин B1 0.009mg 0.226mg 18%
Медь 0.099mg 0.25mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.1g 2.539g 16%
Калорийность 354kcal 142kcal 11%
Железо 1.61mg 0.8mg 10%
Жиры 0.2g 6.34g 9%
Кальций 90mg 12mg 8%
Калий 274mg 490mg 6%
Витамин B9 0µg 25µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 2.103g 5%
Насыщенные жиры 0.036g 0.981g 4%
Магний 19mg 29mg 2%
Натрий 11mg 44mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Чистые углеводы 90.9g 0g N/A
Сахар 84.87g N/A
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.87mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0%
Лейцин 1.613mg 0%
Лизин 1.822mg 0%
Метионин 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0%
Валин 1.022mg 0%
Гистидин 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
91% 8%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 90.9 г
Вода: 8 г
Другое: 0.8 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +19740%
Содержит больше ЖирыЖиры +3070%
Содержит больше ВодаВода +756.3%
Содержит больше ДругоеДругое +565%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.1 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3185.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2439%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кленовый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169658/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.