Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кленовый сахар и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Кленовый сахар vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 27% 24% 60% 33% 165% 1.3% 1.4% 577% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.7%
Содержит больше МарганецМарганец +85.6%
Содержит больше МагнийМагний +942.1%
Содержит больше КальцийКальций +95.6%
Содержит больше КалийКалий +269.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170.8%
Содержит больше МедьМедь +932.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +14566.7%
Содержит больше СеленСелен +925%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.3% 3% 0.75% 2.9% 0.69% 0% 0% 0% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7011.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1592.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5375%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1462.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кленовый сахар Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.099mg 1.022mg 103%
Витамин B9 0µg 355µg 89%
Марганец 4.422mg 2.382mg 89%
Клетчатка 0g 18.9g 76%
Белки 0.1g 36.17g 72%
Фосфор 3mg 440mg 62%
Витамин B1 0.009mg 0.64mg 53%
Магний 19mg 198mg 43%
Железо 1.61mg 4.36mg 34%
Витамин B6 0.003mg 0.357mg 27%
Калий 274mg 1013mg 22%
Углеводы 90.9g 40.37g 17%
Полиненасыщенные жиры 0.1g 2.439g 16%
Витамин B2 0.013mg 0.22mg 16%
Жиры 0.2g 9.74g 15%
Витамин B5 0.048mg 0.75mg 14%
Селен 0.8µg 8.2µg 13%
Витамин B3 0.04mg 2.19mg 13%
Цинк 6.06mg 4.75mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 3.94g 10%
Кальций 90mg 176mg 9%
Насыщенные жиры 0.036g 1.156g 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Калорийность 354kcal 371kcal 1%
Чистые углеводы 90.9g 21.47g N/A
Сахар 84.87g N/A
Натрий 11mg 15mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.289mg 0%
Треонин 1.331mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0%
Лейцин 2.743mg 0%
Лизин 1.933mg 0%
Метионин 0.255mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0%
Валин 1.51mg 0%
Гистидин 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
91% 8%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 90.9 г
Вода: 8 г
Другое: 0.8 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.2%
Содержит больше БелкиБелки +36070%
Содержит больше ЖирыЖиры +4770%
Содержит больше ВодаВода +30.5%
Содержит больше ДругоеДругое +310%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.1 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6056.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2339%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кленовый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169658/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.