Кленовый сахар или пальмовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кленовый сахар и пальмовое масло
- Пальмовое масло содержит больше калорий, чем кленовый сахар. В то время как пальмовое масло содержит 884 калорий, кленовый сахар содержит только 354 калорий.
- Кленовый сахар имеет больше цинка, железа, меди, кальция и калия, однако пальмовое масло содержит больше витамина E, витамина K и полиненасыщенных жиров.
- Пальмовое масло покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 246% выше, чем кленовый сахар.
- Кленовый сахар имеет меньше насыщенных жиров.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sugars, maple и Oil, palm.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16000% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 49.3g | 224% |
| Марганец | 4.422mg | 192% | |
| Жиры | 0.2g | 100g | 154% |
| Витамин E | 0mg | 15.94mg | 106% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 37g | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 9.3g | 61% |
| Цинк | 6.06mg | 0mg | 55% |
| Углеводы | 90.9g | 0g | 30% |
| Калорийность | 354kcal | 884kcal | 27% |
| Железо | 1.61mg | 0.01mg | 20% |
| Медь | 0.099mg | 0mg | 11% |
| Кальций | 90mg | 0mg | 9% |
| Калий | 274mg | 0mg | 8% |
| Витамин K | 0µg | 8µg | 7% |
| Магний | 19mg | 0mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0mg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0mg | 1% |
| Белки | 0.1g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 0g | N/A |
| Сахар | 84.87g | 0g | N/A |
| Фосфор | 3mg | 0mg | 0% |
| Натрий | 11mg | 0mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 0mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0mg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0.3mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
49.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
37 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57712.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9200% |
