Кленовый сахар или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кленовый сахар и спред
- Спред содержит меньше калорий, чем кленовый сахар. В то время как спред содержит 235 калорий, кленовый сахар содержит только 354 калорий.
- Кленовый сахар имеет больше марганца и цинка, в то время как спред имеет больше витамина B12, селена, витамина B1, витамина E и холина.
- Кленовый сахар покрывает вашу дневную потребность в марганце на 191% больше, чем спред.
- Кленовый сахар содержит в 6 раз больше цинка, чем спред, В то время как кленовый сахар содержит 6.06 мг цинка, спред содержит только 1.02 мг.
- Количество натрия в продукте кленовый сахар ниже.
- Спред имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта спред составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта кленовый сахар составляет 63.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sugars, maple и Sandwich spread, pork, beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +494.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16907.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1866.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1112.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1811.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +930.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4225% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +795.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2866.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.026mg | 191% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Цинк | 6.06mg | 1.02mg | 46% |
| Натрий | 11mg | 1013mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 5.977g | 27% |
| Жиры | 0.2g | 17.34g | 26% |
| Углеводы | 90.9g | 11.94g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 7.584g | 19% |
| Селен | 0.8µg | 9.7µg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 2.565g | 16% |
| Белки | 0.1g | 7.66g | 15% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.172mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Витамин E | 0mg | 1.74mg | 12% |
| Холин | 2.1mg | 62.3mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 1.73mg | 11% |
| Железо | 1.61mg | 0.79mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.12mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.134mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0.43mg | 8% |
| Кальций | 90mg | 12mg | 8% |
| Фосфор | 3mg | 59mg | 8% |
| Калорийность | 354kcal | 235kcal | 6% |
| Калий | 274mg | 110mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Медь | 0.099mg | 0.13mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Магний | 19mg | 8mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 11.74g | N/A |
| Сахар | 84.87g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.334mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.334mg | 0% | |
| Лейцин | 0.6mg | 0% | |
| Лизин | 0.663mg | 0% | |
| Метионин | 0.196mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0% | |
| Валин | 0.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +661.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +7560% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8570% |
| Содержит больше ВодаВода | +653.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2465% |