Кленовый сахар или суп-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кленовый сахар и суп-бобы?
- Суп-бобы содержат меньше калорий, чем кленовый сахар. В то время как суп-бобы содержат 95 калорий, кленовый сахар содержит только 354 калорий.
- Кленовый сахар содержит больше марганца, цинка и кальция, но суп-бобы содержат больше витамина A, клетчатки, селена, фосфора и меди.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 180% лучше покрывает кленовый сахар, чем суп-бобы
- Кленовый сахар имеет в 14 раз больше цинка, чем суп-бобы. В то время как кленовый сахар имеет 6.06 мг цинка, суп-бобы имеют только 0.44 мг.
- Количество натрия в продукте кленовый сахар ниже.
Мы использовали Sugars, maple и Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +181.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1277.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1424.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1866.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +762.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1650% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.29mg | 180% |
| Цинк | 6.06mg | 0.44mg | 51% |
| Углеводы | 90.9g | 11.16g | 27% |
| Клетчатка | 0g | 4.6g | 18% |
| Натрий | 11mg | 400mg | 17% |
| Калорийность | 354kcal | 95kcal | 13% |
| Селен | 0.8µg | 6.9µg | 11% |
| Белки | 0.1g | 5.19g | 10% |
| Витамин A | 0µg | 81µg | 9% |
| Фосфор | 3mg | 59mg | 8% |
| Медь | 0.099mg | 0.16mg | 7% |
| Кальций | 90mg | 32mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 1.37g | 6% |
| Жиры | 0.2g | 3.5g | 5% |
| Железо | 1.61mg | 1.33mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 1.58g | 4% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.05mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 12µg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Калий | 274mg | 175mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 0.39g | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 6.56g | N/A |
| Магний | 19mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 84.87g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0.04mg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +714.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5090% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1650% |
| Содержит больше ВодаВода | +882.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.39 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2368.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +290% |
