Кленовый сироп или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кленовый сироп и булгур сухой
- Булгур сухой содержит больше калорий, чем кленовый сироп. В то время как булгур сухой содержит 342 калорий, кленовый сироп содержит только 260 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше витамина B2, однако булгур сухой содержит больше клетчатки, фосфора, меди, магния, витамина B3, железа, витамина B6, витамина B5 и витамина B1.
- Кленовый сироп покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 89% выше, чем булгур сухой.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Syrups, maple и Bulgur, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +191.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +681% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2136.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1761.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14900% |
| Содержит больше СеленСелен | +283.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1004.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +251.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6213.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2802.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17000% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1656.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.115mg | 89% |
| Клетчатка | 0g | 12.5g | 50% |
| Фосфор | 2mg | 300mg | 43% |
| Медь | 0.018mg | 0.335mg | 35% |
| Магний | 21mg | 164mg | 34% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 5.114mg | 31% |
| Железо | 0.11mg | 2.46mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.342mg | 26% |
| Белки | 0.04g | 12.29g | 25% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 1.045mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.232mg | 14% |
| Витамин B9 | 0µg | 27µg | 7% |
| Кальций | 102mg | 35mg | 7% |
| Марганец | 2.908mg | 3.048mg | 6% |
| Калий | 212mg | 410mg | 6% |
| Холин | 1.6mg | 28.1mg | 5% |
| Калорийность | 260kcal | 342kcal | 4% |
| Цинк | 1.47mg | 1.93mg | 4% |
| Селен | 0.6µg | 2.3µg | 3% |
| Углеводы | 67.04g | 75.87g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.541g | 3% |
| Витамин K | 0µg | 1.9µg | 2% |
| Жиры | 0.06g | 1.33g | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.232g | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 60.46g | 0.41g | N/A |
| Натрий | 12mg | 17mg | 0% |
| Витамин E | 0mg | 0.06mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.173g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.455mg | 0% | |
| Лейцин | 0.83mg | 0% | |
| Лизин | 0.339mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.554mg | 0% | |
| Гистидин | 0.285mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +259.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30625% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2116.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1472.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3082.4% |