Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кленовый сироп состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Кленовый сироп

Кленовый сироп
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
54 (низкий)
Гликемическая нагрузка 30 (высокий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 260 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 67 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 serving 1/4 cup (83 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -6.2 (щелочной)
TOP 9%  ⓘHigher in content than 91% of foods
TOP 10% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 90% of foods
TOP 12% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 88% of foods
TOP 22% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 78% of foods
TOP 22% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 78% of foods

Кленовый сироп калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 260
1 tbsp 52 20 г
1 serving 1/4 cup 216 83 г
1 cup 819 315 г

Кленовый сироп гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
54

Кленовый сироп Гликемическая нагрузка (ГН)

30

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.1% 15% 0.86% 19% 1.6% 40% 6% 379% 3.3%
Кальций: 306мг of 1,000мг 31%
Железо: 0.33мг of 8мг 4.1%
Магний: 63мг of 420мг 15%
Фосфор: 6мг of 700мг 0.86%
Калий: 636мг of 3,400мг 19%
Натрий: 36мг of 2,300мг 1.6%
Цинк: 4.4мг of 11мг 40%
Медь: 0.05мг of 1мг 6%
Марганец: 8.7мг of 2мг 379%
Селен: 1.8µg of 55µg 3.3%

Минералы - Относительный график

102 мг
TOP 22%
2.9 мг
TOP 26%
1.5 мг
TOP 46%
212 мг
TOP 56%
21 мг
TOP 57%
12 мг
TOP 84%
0.6 µg
TOP 88%
0.11 мг
TOP 92%
0.02 мг
TOP 93%
2 мг
TOP 97%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 0% 0% 0% 17% 293% 1.5% 2.2% 0.46% 0% 0% 0.87% 0%
Витамин A: 0IU of 5,000IU 0%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.2мг of 1мг 17%
Витамин B2: 3.8мг of 1мг 293%
Витамин B3: 0.24мг of 16мг 1.5%
Витамин B5: 0.11мг of 5мг 2.2%
Витамин B6: 0.01мг of 1мг 0.46%
Витамин B9: 0µg of 400µg 0%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 4.8мг of 550мг 0.87%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

1.3 мг
TOP 10%
0.07 мг
TOP 64%
0.08 мг
TOP 93%
0.04 мг
TOP 95%
0 мг
TOP 95%
1.6 мг
TOP 96%
0 IU
TOP 100%
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

65% 32%
Белки:
Daily Value: 0%
0 г of 50 г
0 г (0% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0.1 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 22%
67 г of 300 г
67 г (22% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
32.4 г of 2,000 г
32.4 г (2% of DV )
Другое:
0.5 г
0.5 г

Информация о типе жиров

20% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г

Типы углеводов

96% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 58 г
Глюкоза: 1.6 г
Фруктоза: 0.52 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Кленовый сироп

90% 10%
Сахар: 60 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 6.6 г

Значения всех питательных веществ для продукта Кленовый сироп в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 260kcal 13% 36% В 5.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.04g 0% 96% В 70.5 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.06g 0% 95% В 555.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Углеводы 67g 22% 12% В 2.4 раз(а) больше чем Рис Рис
67g N/A 9% В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 21mg 5% 57% В 6.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 102mg 10% 22% В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 212mg 6% 56% В 1.4 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.11mg 1% 92% В 23.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 60g N/A 22% В 6.7 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.02mg 2% 93% В 7.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.5mg 13% 46% В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 2mg 0% 97% В 91 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 12mg 1% 84% В 40.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0µg 0% 100%
Витамин E 0mg 0% 100% N/AКиви
Селен 0.6µg 1% 88%
Марганец 2.9mg 126% 26%
Витамин B1 0.07mg 6% 64% В 4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 1.3mg 98% 10% В 9.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.08mg 1% 93% В 118.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.04mg 1% 95% В 31.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0mg 0% 95% В 59.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0µg 0% 100% N/AБрокколи
Витамин B9 0µg 0% 100% N/AБрюссельская капуста
Холин 1.6mg 0% 96%
Насыщенные жиры 0.01g 0% 94% В 842.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.01g N/A 92% В 890.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.02g N/A 94% В 2774.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Фруктоза 0.52g 1% 88% В 11.3 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 260
% дневной дозы*
0.09%
Жиры 0.06г
0.03%
Насыщенные жиры 0.01г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.52%
Соль 12мг
22%
Углеводы 67г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 0.04г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 102мг 10%

Железо 0.11мг 1.4%

Калий 212мг 6.2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
limit break

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Кленовый сироп
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.