Кленовый сироп состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Кленовый сироп
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
54 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 30 (высокий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 260 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 67.04 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 serving 1/4 cup (83 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -6.2 (щелочной) |
ⓘHigher in content than 91% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 90% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 88% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 78% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 78% of foods
Кленовый сироп calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 260 | |
| Calories in 1 tbsp | 52 | 20 g |
| Calories in 1 serving 1/4 cup | 216 | 83 g |
| Calories in 1 cup | 819 | 315 g |
Кленовый сироп гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Кленовый сироп Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
102 мг of 1,000 мг
10%
Железо:
0.11 мг of 8 мг
1%
Магний:
21 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
2 мг of 700 мг
0%
Калий:
212 мг of 3,400 мг
6%
Натрий:
12 мг of 2,300 мг
1%
Цинк:
1.47 мг of 11 мг
13%
Медь:
0.018 мг of 1 мг
2%
Марганец:
2.908 мг of 2 мг
126%
Селен:
0.6 µg of 55 µg
1%
Холин:
1.6 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Кальций
102 мг
TOP 22%
Марганец
2.908 мг
TOP 26%
Цинк
1.47 мг
TOP 46%
Калий
212 мг
TOP 56%
Магний
21 мг
TOP 57%
Натрий
12 мг
TOP 84%
Селен
0.6 µg
TOP 88%
Железо
0.11 мг
TOP 92%
Медь
0.018 мг
TOP 93%
Холин
1.6 мг
TOP 96%
Фосфор
2 мг
TOP 97%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.066 мг of 1 мг
6%
Витамин B2:
1.27 мг of 1 мг
98%
Витамин B3:
0.081 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.036 мг of 5 мг
1%
Витамин B6:
0.002 мг of 1 мг
0%
Витамин B9, общий:
0 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
1.27 мг
TOP 10%
Витамин B1
0.066 мг
TOP 64%
Витамин B3
0.081 мг
TOP 93%
Витамин B5
0.036 мг
TOP 95%
Витамин B6
0.002 мг
TOP 95%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин E
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9, общий
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 0%
0.04 г of 50 г
0%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.06 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 22%
67.04 г of 300 г
22%
Вода:
Daily Value: 2%
32.39 г of 2,000 г
2%
Другое:
0.47 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
0.017 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
58.32 г
Глюкоза:
1.6 г
Фруктоза:
0.52 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Кленовый сироп
Сахар:
60.46 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
6.58 г
Значения всех питательных веществ для продукта Кленовый сироп в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 260kcal | 13% | 36% |
В 5.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.04g | 0% | 96% |
В 70.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.06g | 0% | 95% |
В 555.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 67.04g | N/A | 9% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 67.04g | 22% | 12% |
В 2.4 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.11mg | 1% | 92% |
В 23.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 102mg | 10% | 22% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 212mg | 6% | 56% |
В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 21mg | 5% | 57% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 60.46g | N/A | 22% |
В 6.7 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.02mg | 2% | 93% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.47mg | 13% | 46% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 2mg | 0% | 97% |
В 91 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 12mg | 1% | 84% |
В 40.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Марганец | 2.91mg | 126% | 26% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | 88% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 6% | 64% |
В 4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.27mg | 98% | 10% |
В 9.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.08mg | 1% | 93% |
В 118.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.04mg | 1% | 95% |
В 31.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0mg | 0% | 95% |
В 59.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | 94% |
В 842.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 92% |
В 890.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.02g | N/A | 94% |
В 2774.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0.52g | 1% | 88% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 260
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 12мг
22%
Углеводы
67г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
0г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
102мг
10%
Железо
0мг
0%
Калий
212мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже