Кленовый сироп состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Кленовый сироп
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
54 (низкий) |
Гликемическая нагрузка | 30 (высокий) |
Калории ⓘ Calories for selected serving | 260 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 67 г. |
Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 serving 1/4 cup (83 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -6.2 (щелочной) |
ⓘHigher in content than 91% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 90% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 88% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 78% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 78% of foods
Кленовый сироп калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 260 | |
1 tbsp | 52 | 20 г |
1 serving 1/4 cup | 216 | 83 г |
1 cup | 819 | 315 г |
Кленовый сироп гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Кленовый сироп Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0IU of 5,000IU
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.2мг of 1мг
17%
Витамин B2:
3.8мг of 1мг
293%
Витамин B3:
0.24мг of 16мг
1.5%
Витамин B5:
0.11мг of 5мг
2.2%
Витамин B6:
0.01мг of 1мг
0.46%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
4.8мг of 550мг
0.87%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 0%
0 г of 50 г
0 г (0% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0.1 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 22%
67 г of 300 г
67 г (22% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
32.4 г of 2,000 г
32.4 г (2% of DV )
Другое:
0.5 г
0.5 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.02 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
58 г
Глюкоза:
1.6 г
Фруктоза:
0.52 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Кленовый сироп
Сахар:
60 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
6.6 г
Значения всех питательных веществ для продукта Кленовый сироп в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 260kcal | 13% | 36% | В 5.5 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 0.04g | 0% | 96% | В 70.5 раз(а) меньше чем Брокколи |
Жиры | 0.06g | 0% | 95% | В 555.2 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Углеводы | 67g | 22% | 12% | В 2.4 раз(а) больше чем Рис |
67g | N/A | 9% | В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад | |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Магний | 21mg | 5% | 57% | В 6.7 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 102mg | 10% | 22% | В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 212mg | 6% | 56% | В 1.4 раз(а) больше чем Огурец |
Железо | 0.11mg | 1% | 92% | В 23.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Сахар | 60g | N/A | 22% | В 6.7 раз(а) больше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 0g | 0% | 100% | N/A |
Медь | 0.02mg | 2% | 93% | В 7.9 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 1.5mg | 13% | 46% | В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 2mg | 0% | 97% | В 91 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 12mg | 1% | 84% | В 40.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
Витамин E | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Селен | 0.6µg | 1% | 88% | |
Марганец | 2.9mg | 126% | 26% | |
Витамин B1 | 0.07mg | 6% | 64% | В 4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 1.3mg | 98% | 10% | В 9.8 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.08mg | 1% | 93% | В 118.2 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.04mg | 1% | 95% | В 31.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0mg | 0% | 95% | В 59.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин K | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин B9 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Холин | 1.6mg | 0% | 96% | |
Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | 94% | В 842.1 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 92% | В 890.8 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.02g | N/A | 94% | В 2774.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Фруктоза | 0.52g | 1% | 88% | В 11.3 раз(а) меньше чем Яблоко |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 260
% дневной дозы*
0.09%
Жиры
0.06г
0.03%
Насыщенные жиры 0.01г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.52%
Соль 12мг
22%
Углеводы
67г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.04г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
102мг
10%
Железо
0.11мг
1.4%
Калий
212мг
6.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже