Кленовый сироп или говядина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кленовый сироп и говядина
- Кленовый сироп и говядина содержат примерно одинаковое количество калорий. Кленовый сироп содержит 260 калорий, а говядина содержит 250 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше марганца и витамина B2, в то время как говядина имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B3, железа и витамина B6.
- Кленовый сироп обеспечивает на 126% больше дневной нормы марганца
- Говядина содержит в 7 раз меньше витамина B2, чем кленовый сироп. Кленовый сироп содержит 1.27 мг витамина B2, в то время как говядина содержит 0.176 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте кленовый сироп ниже.
- Говядина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта говядина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта кленовый сироп составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Syrups, maple и Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2263.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +372.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +329.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9800% |
| Содержит больше СеленСелен | +3483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +621.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6539.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1727.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19000% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.012mg | 126% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.64µg | 110% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.176mg | 84% |
| Белки | 0.04g | 25.93g | 52% |
| Цинк | 1.47mg | 6.31mg | 44% |
| Селен | 0.6µg | 21.5µg | 38% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 5.378mg | 33% |
| Железо | 0.11mg | 2.6mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.382mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Фосфор | 2mg | 198mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 5.895g | 27% |
| Жиры | 0.06g | 15.41g | 24% |
| Углеводы | 67.04g | 0g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 6.668g | 17% |
| Холин | 1.6mg | 82.4mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.658mg | 12% |
| Кальций | 102mg | 18mg | 8% |
| Медь | 0.018mg | 0.085mg | 7% |
| Калий | 212mg | 318mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.484g | 3% |
| Натрий | 12mg | 72mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 9µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.046mg | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Калорийность | 260kcal | 250kcal | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.2µg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Магний | 21mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 60.46g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.572g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.72mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.822mg | 0% | |
| Лейцин | 1.45mg | 0% | |
| Лизин | 1.54mg | 0% | |
| Метионин | 0.478mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0% | |
| Валин | 0.914mg | 0% | |
| Гистидин | 0.604mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +64725% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25583.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +79% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60518.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2747.1% |