Кленовый сироп или дичь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кленовый сироп и дичь?
- Дичь содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. В то время как дичь содержит 120 калорий, кленовый сироп содержит только 260 калорий.
- Кленовый сироп содержит больше марганца и витамина B2, но дичь содержит больше витамина B12, железа, витамина B3, фосфора, витамина B6, меди и селена.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 263% лучше покрывает дичь, чем кленовый сироп
- Кленовый сироп имеет в 71 раз больше марганца, чем дичь. В то время как кленовый сироп имеет 2.908 мг марганца, дичь имеет только 0.041 мг.
- Дичь имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Syrups, maple и Game meat, deer, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1940% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6992.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2990.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1305.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10000% |
| Содержит больше СеленСелен | +1516.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +164.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7764.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.31µg | 263% |
| Марганец | 2.908mg | 0.041mg | 125% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.48mg | 61% |
| Белки | 0.04g | 22.96g | 46% |
| Железо | 0.11mg | 3.4mg | 41% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 6.37mg | 39% |
| Фосфор | 2mg | 202mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.37mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Медь | 0.018mg | 0.253mg | 26% |
| Углеводы | 67.04g | 0g | 22% |
| Селен | 0.6µg | 9.7µg | 17% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.22mg | 13% |
| Кальций | 102mg | 5mg | 10% |
| Калорийность | 260kcal | 120kcal | 7% |
| Цинк | 1.47mg | 2.09mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.95g | 4% |
| Жиры | 0.06g | 2.42g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.47g | 3% |
| Калий | 212mg | 318mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.67g | 2% |
| Натрий | 12mg | 51mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 4µg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 67.04g | 0g | N/A |
| Магний | 21mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 60.46g | 0g | N/A |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Треонин | 1.08mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.908mg | 0% | |
| Лейцин | 1.951mg | 0% | |
| Лизин | 2.006mg | 0% | |
| Метионин | 0.566mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.937mg | 0% | |
| Валин | 1.073mg | 0% | |
| Гистидин | 1.135mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
22.96 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.57 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3933.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +127.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.95 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.47 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5990.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2664.7% |