Кленовый сироп или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кленовый сироп и микижа
- Микижа содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. В то время как микижа содержит 141 калорий, кленовый сироп содержит только 260 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше марганца и витамина B2, в то время как микижа имеет больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, витамина B5, фосфора и витамина B6.
- Микижа покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 179% больше, чем кленовый сироп.
- Кленовый сироп содержит в 264 раз больше марганца, чем микижа, В то время как кленовый сироп содержит 2.908 мг марганца, микижа содержит только 0.011 мг.
- Микижа имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта микижа составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта кленовый сироп составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Syrups, maple и Fish, trout, rainbow, farmed, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +308% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +226.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26336.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11200% |
| Содержит больше СеленСелен | +3833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1311.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6772.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4530.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3962.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.3µg | 179% |
| Марганец | 2.908mg | 0.011mg | 126% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.09mg | 91% |
| Витамин D | 0µg | 15.9µg | 80% |
| Витамин D | 0IU | 635IU | 79% |
| Селен | 0.6µg | 23.6µg | 42% |
| Белки | 0.04g | 19.94g | 40% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 5.567mg | 34% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 1.667mg | 33% |
| Фосфор | 2mg | 226mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.34mg | 26% |
| Углеводы | 67.04g | 0g | 22% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Витамин E | 0mg | 2.34mg | 16% |
| Холин | 1.6mg | 65mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 1.507g | 10% |
| Цинк | 1.47mg | 0.45mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 84µg | 9% |
| Жиры | 0.06g | 6.18g | 9% |
| Кальций | 102mg | 25mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 1.383g | 6% |
| Калорийность | 260kcal | 141kcal | 6% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.12mg | 5% |
| Калий | 212mg | 377mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 1.979g | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 11µg | 3% |
| Медь | 0.018mg | 0.046mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Железо | 0.11mg | 0.31mg | 3% |
| Натрий | 12mg | 51mg | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Магний | 21mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 0g | N/A |
| Сахар | 60.46g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.915mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.962mg | 0% | |
| Лейцин | 1.696mg | 0% | |
| Лизин | 1.916mg | 0% | |
| Метионин | 0.618mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0% | |
| Валин | 1.075mg | 0% | |
| Гистидин | 0.614mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.516g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +487.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +49750% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10200% |
| Содержит больше ВодаВода | +127.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17890.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8764.7% |