Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Клубника
  5. Сравнить
  6. Клубника vs. Батат

Сравнить продукты Клубника и батат

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +49.6%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше КалийКалий +120.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.8%
Содержит больше МедьМедь +214.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.8%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +540%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Батат DV% diff.
Витамин A 1µg 709µg 79%
Витамин C 58.8mg 2.4mg 63%
Витамин B5 0.125mg 0.8mg 14%
Витамин B6 0.047mg 0.209mg 12%
Медь 0.048mg 0.151mg 11%
Марганец 0.386mg 0.258mg 6%
Калий 153mg 337mg 5%
Крахмал 0.04g 12.65g 5%
Витамин B1 0.024mg 0.078mg 5%
Углеводы 7.68g 20.12g 4%
Клетчатка 2g 3g 4%
Калорийность 32kcal 86kcal 3%
Магний 13mg 25mg 3%
Железо 0.41mg 0.61mg 3%
Фосфор 24mg 47mg 3%
Витамин B2 0.022mg 0.061mg 3%
Витамин B9 24µg 11µg 3%
Белки 0.67g 1.57g 2%
Натрий 1mg 55mg 2%
Фруктоза 2.44g 0.7g 2%
Кальций 16mg 30mg 1%
Цинк 0.14mg 0.3mg 1%
Витамин B3 0.386mg 0.557mg 1%
Холин 5.7mg 12.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.014g 1%
Жиры 0.3g 0.05g 0%
Чистые углеводы 5.68g 17.12g N/A
Сахар 4.89g 4.18g N/A
Витамин E 0.29mg 0.26mg 0%
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Витамин K 2.2µg 1.8µg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0.001g 0%
Триптофан 0.008mg 0.031mg 0%
Треонин 0.02mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.092mg 0%
Лизин 0.026mg 0.066mg 0%
Метионин 0.002mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.089mg 0%
Валин 0.019mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +500%
Содержит больше ВодаВода +17.7%
Содержит больше БелкиБелки +134.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +162%
Содержит больше ДругоеДругое +145%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1007.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +107.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +248.6%
Содержит больше КрахмалКрахмал +31525%
Содержит больше СахарозаСахароза +436.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.