Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Бойзенова ягода

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Бойзенова ягода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 12% 32% 27% 6% 12% 0.13% 71% 1.1%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КальцийКальций +68.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.3%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.5%
Содержит больше МарганецМарганец +41.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~139mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 17% 0% 13% 8.5% 14% 15% 13% 0% 20% 47% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1796.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +254.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +162.5%
Содержит больше ХолинХолин +78.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Бойзенова ягода DV% diff.
Витамин C 58.8mg 3.1mg 62%
Клетчатка 2g 5.3g 13%
Витамин B9 24µg 63µg 10%
Марганец 0.386mg 0.547mg 7%
Железо 0.41mg 0.85mg 6%
Витамин K 2.2µg 7.8µg 5%
Витамин E 0.29mg 0.87mg 4%
Медь 0.048mg 0.08mg 4%
Фруктоза 2.44g 3%
Витамин B5 0.125mg 0.25mg 3%
Витамин B3 0.386mg 0.767mg 2%
Витамин B1 0.024mg 0.053mg 2%
Углеводы 7.68g 12.19g 2%
Калорийность 32kcal 50kcal 1%
Белки 0.67g 1.1g 1%
Холин 5.7mg 10.2mg 1%
Цинк 0.14mg 0.22mg 1%
Витамин B6 0.047mg 0.056mg 1%
Магний 13mg 16mg 1%
Кальций 16mg 27mg 1%
Витамин B2 0.022mg 0.037mg 1%
Жиры 0.3g 0.26g 0%
Чистые углеводы 5.68g 6.89g N/A
Калий 153mg 139mg 0%
Сахар 4.89g 6.89g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Фосфор 24mg 27mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Селен 0.4µg 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0.009g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0.025g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.148g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.034mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0%
Валин 0.019mg 0%
Гистидин 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
12% 86%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 12.19 г
Вода: 85.9 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше ЖирыЖиры +15.4%
Содержит больше БелкиБелки +64.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.7%
Содержит больше ДругоеДругое +37.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.148g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Бойзенова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171713/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.