Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Клубника
  5. Сравнить
  6. Клубника vs. Киви

Сравнить продукты Клубника и киви

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +293.9%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +30.8%
Содержит больше КальцийКальций +112.5%
Содержит больше КалийКалий +103.9%
Содержит больше МедьМедь +170.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.14mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 196% 0% 0.33% 5.8% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 309% 0% 1.3% 29% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +57.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +403.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1731.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~25µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Киви DV% diff.
Витамин C 58.8mg 92.7mg 38%
Витамин K 2.2µg 40.3µg 32%
Марганец 0.386mg 0.098mg 13%
Медь 0.048mg 0.13mg 9%
Витамин E 0.29mg 1.46mg 8%
Калий 153mg 312mg 5%
Клетчатка 2g 3g 4%
Углеводы 7.68g 14.66g 2%
Кальций 16mg 34mg 2%
Фруктоза 2.44g 4.35g 2%
Калорийность 32kcal 61kcal 1%
Белки 0.67g 1.14g 1%
Магний 13mg 17mg 1%
Железо 0.41mg 0.31mg 1%
Фосфор 24mg 34mg 1%
Витамин B5 0.125mg 0.183mg 1%
Витамин B6 0.047mg 0.063mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.287g 1%
Белок в 100 калориях 2.1g 1.9g N/A
Калории на 10 г белка 478kcal 535kcal N/A
Вес 100 калорий 313g 164g N/A
Жиры 0.3g 0.52g 0%
Чистые углеводы 5.68g 11.66g N/A
Сахар 4.89g 8.99g N/A
Цинк 0.14mg 0.14mg 0%
Крахмал 0.04g 0g 0%
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин A 1µg 4µg 0%
Селен 0.4µg 0.2µg 0%
Витамин B1 0.024mg 0.027mg 0%
Витамин B2 0.022mg 0.025mg 0%
Витамин B3 0.386mg 0.341mg 0%
Витамин B9 24µg 25µg 0%
Холин 5.7mg 7.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0.029g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0.047g 0%
Триптофан 0.008mg 0.015mg 0%
Треонин 0.02mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.066mg 0%
Лизин 0.026mg 0.061mg 0%
Метионин 0.002mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.044mg 0%
Валин 0.019mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +70.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +73.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.047g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +213.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +106.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +78.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Клубника
Клубника vs Малина
Малина
Клубника
Клубника vs Черника
Черника
Клубника
Клубника vs Банан
Банан
Киви
Киви vs Банан
Банан
Киви
Киви vs Ананас
Ананас
Банан
Банан vs Ананас
Ананас

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.