Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Клубника
  5. Сравнить
  6. Клубника vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Клубника и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МагнийМагний +1100%
Содержит больше КальцийКальций +693.8%
Содержит больше КалийКалий +770.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1119.5%
Содержит больше МедьМедь +1554.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2492.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1450%
Содержит больше МарганецМарганец +138.3%
Содержит больше СеленСелен +3075%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3012.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +868.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +276.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +498.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +557.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2416.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 24µg 604µg 145%
Клетчатка 2g 24.7g 91%
Медь 0.048mg 0.794mg 83%
Витамин C 58.8mg 0mg 65%
Витамин B1 0.024mg 0.747mg 60%
Железо 0.41mg 5mg 57%
Фосфор 24mg 372mg 50%
Белки 0.67g 23.03g 45%
Калий 153mg 1332mg 35%
Магний 13mg 156mg 34%
Цинк 0.14mg 3.63mg 32%
Марганец 0.386mg 0.92mg 23%
Селен 0.4µg 12.7µg 22%
Витамин B6 0.047mg 0.309mg 20%
Углеводы 7.68g 60.05g 17%
Витамин B2 0.022mg 0.213mg 15%
Калорийность 32kcal 335kcal 15%
Витамин B5 0.125mg 0.748mg 12%
Кальций 16mg 127mg 11%
Витамин B3 0.386mg 1.455mg 7%
Фруктоза 2.44g 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.527g 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Холин 5.7mg 1%
Жиры 0.3g 1.23g 1%
Насыщенные жиры 0.015g 0.316g 1%
Чистые углеводы 5.68g 35.35g N/A
Сахар 4.89g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Натрий 1mg 6mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0.106g 0%
Триптофан 0.008mg 0.273mg 0%
Треонин 0.02mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.016mg 1.017mg 0%
Лейцин 0.034mg 1.838mg 0%
Лизин 0.026mg 1.58mg 0%
Метионин 0.002mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 1.245mg 0%
Валин 0.019mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.641mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ВодаВода +634.1%
Содержит больше БелкиБелки +3337.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +310%
Содержит больше УглеводыУглеводы +681.9%
Содержит больше ДругоеДругое +725%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +240%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.