Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Клубника
  5. Сравнить
  6. Клубника vs. Печень говяжья сырая

Клубника или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +24.5%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КалийКалий +104.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1095.1%
Содержит больше МедьМедь +20222.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2757.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1512.5%
Содержит больше СеленСелен +9825%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4423.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +687.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12422.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3313.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5638.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2204.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1108.3%
Содержит больше ХолинХолин +5747.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.048mg 9.755mg 1079%
Витамин A 1µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.022mg 2.755mg 210%
Витамин B5 0.125mg 7.173mg 141%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B6 0.047mg 1.083mg 80%
Витамин B3 0.386mg 13.175mg 80%
Селен 0.4µg 39.7µg 71%
Витамин B9 24µg 290µg 67%
Витамин C 58.8mg 1.3mg 64%
Холин 5.7mg 333.3mg 60%
Железо 0.41mg 4.9mg 56%
Фосфор 24mg 387mg 52%
Белки 0.67g 20.36g 39%
Цинк 0.14mg 4mg 35%
Витамин B1 0.024mg 0.189mg 14%
Клетчатка 2g 0g 8%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 0.015g 1.233g 6%
Калорийность 32kcal 135kcal 5%
Калий 153mg 313mg 5%
Жиры 0.3g 3.63g 5%
Марганец 0.386mg 0.31mg 3%
Натрий 1mg 69mg 3%
Фруктоза 2.44g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.465g 2%
Кальций 16mg 5mg 1%
Витамин K 2.2µg 3.1µg 1%
Углеводы 7.68g 3.89g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0.479g 1%
Витамин E 0.29mg 0.38mg 1%
Магний 13mg 18mg 1%
Чистые углеводы 5.68g 3.89g N/A
Сахар 4.89g 0g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.008mg 0.263mg 0%
Треонин 0.02mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.034mg 1.91mg 0%
Лизин 0.026mg 1.607mg 0%
Метионин 0.002mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 1.084mg 0%
Валин 0.019mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +97.4%
Содержит больше ВодаВода +28.4%
Содержит больше БелкиБелки +2938.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1110%
Содержит больше ДругоеДругое +227.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1014%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +200%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.