Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Клубника
  5. Сравнить
  6. Клубника vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Клубника и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +76.9%
Содержит больше КальцийКальций +18.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1258.5%
Содержит больше МедьМедь +189.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +392.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +325%
Содержит больше МарганецМарганец +77.7%
Содержит больше СеленСелен +2475%
Одинаковое количество вещества Калий ~152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +296.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2825%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2113.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1568.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +328.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1054.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +458.3%
Содержит больше ХолинХолин +193%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.41mg 5.57mg 65%
Витамин C 58.8mg 0mg 65%
Витамин B1 0.024mg 0.702mg 57%
Натрий 1mg 941mg 41%
Витамин B3 0.386mg 6.442mg 38%
Витамин B2 0.022mg 0.487mg 36%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 4.835g 31%
Витамин B9 24µg 134µg 28%
Крахмал 0.04g 67.83g 28%
Углеводы 7.68g 74.05g 22%
Калорийность 32kcal 418kcal 19%
Витамин K 2.2µg 25.4µg 19%
Белки 0.67g 9.46g 18%
Селен 0.4µg 10.3µg 18%
Марганец 0.386mg 0.686mg 13%
Жиры 0.3g 8.64g 13%
Фосфор 24mg 102mg 11%
Медь 0.048mg 0.139mg 10%
Витамин B5 0.125mg 0.536mg 8%
Насыщенные жиры 0.015g 1.653g 7%
Витамин E 0.29mg 1.15mg 6%
Цинк 0.14mg 0.69mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 1.986g 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Фруктоза 2.44g 0.19g 3%
Клетчатка 2g 2.8g 3%
Витамин B6 0.047mg 0.086mg 3%
Магний 13mg 23mg 2%
Холин 5.7mg 16.7mg 2%
Чистые углеводы 5.68g 71.25g N/A
Кальций 16mg 19mg 0%
Калий 153mg 152mg 0%
Сахар 4.89g 1.29g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.008mg 0.116mg 0%
Треонин 0.02mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.652mg 0%
Лизин 0.026mg 0.172mg 0%
Метионин 0.002mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.45mg 0%
Валин 0.019mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.197mg 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1701%
Содержит больше БелкиБелки +1311.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2780%
Содержит больше УглеводыУглеводы +864.2%
Содержит больше ДругоеДругое +600%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4518.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3019.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 67.83 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.98 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1558.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1184.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +169475%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.