Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Клубника или фисташка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше МагнийМагний +830.8%
Содержит больше КальцийКальций +556.3%
Содержит больше КалийКалий +569.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +856.1%
Содержит больше МедьМедь +2608.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1471.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1941.7%
Содержит больше МарганецМарганец +210.9%
Содержит больше СеленСелен +1650%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +950%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +886.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3525%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +627.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +236.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +316%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3517%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Фисташка DV% diff.
Медь 0.048mg 1.3mg 139%
Витамин B6 0.047mg 1.7mg 127%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 14.38g 95%
Витамин B1 0.024mg 0.87mg 71%
Жиры 0.3g 45.32g 69%
Фосфор 24mg 490mg 67%
Витамин C 58.8mg 5.6mg 59%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 23.257g 58%
Железо 0.41mg 3.92mg 44%
Белки 0.67g 20.16g 39%
Марганец 0.386mg 1.2mg 35%
Клетчатка 2g 10.6g 34%
Насыщенные жиры 0.015g 5.907g 27%
Калорийность 32kcal 560kcal 26%
Магний 13mg 121mg 26%
Калий 153mg 1025mg 26%
Цинк 0.14mg 2.2mg 19%
Витамин E 0.29mg 2.86mg 17%
Селен 0.4µg 7µg 12%
Витамин B2 0.022mg 0.16mg 11%
Кальций 16mg 105mg 9%
Витамин B5 0.125mg 0.52mg 8%
Витамин B9 24µg 51µg 7%
Углеводы 7.68g 27.17g 6%
Витамин B3 0.386mg 1.3mg 6%
Фруктоза 2.44g 0.24g 3%
Витамин A 1µg 26µg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Крахмал 0.04g 1.67g 1%
Холин 5.7mg 1%
Чистые углеводы 5.68g 16.57g N/A
Сахар 4.89g 7.66g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Триптофан 0.008mg 0.251mg 0%
Треонин 0.02mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.917mg 0%
Лейцин 0.034mg 1.604mg 0%
Лизин 0.026mg 1.138mg 0%
Метионин 0.002mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 1.092mg 0%
Валин 0.019mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.512mg 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1981.2%
Содержит больше БелкиБелки +2909%
Содержит больше ЖирыЖиры +15006.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +253.8%
Содержит больше ДругоеДругое +645%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53986%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9177.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +521.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +916.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +4075%
Содержит больше СахарозаСахароза +1361.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.