Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Клюква
  5. Compare
  6. Клюква vs. Mандарин

Сравнить продукты Клюква и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клюква
Клюква
4
:
4
Mандарин
Mандарин
Содержит больше Железо +53.3%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Марганец +584.6%
Содержит больше Кальций +362.5%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +81.8%
Содержит больше Калий +107.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1
Клюква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Mандарин
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Содержит больше Железо +53.3%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Марганец +584.6%
Содержит больше Кальций +362.5%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +81.8%
Содержит больше Калий +107.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клюква
Клюква
3
:
7
Mандарин
Mандарин
Содержит больше Витамин E +560%
Содержит больше Витамин B5 +36.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +981%
Содержит больше Витамин C +90.7%
Содержит больше Витамин B1 +383.3%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B3 +272.3%
Содержит больше Витамин B6 +36.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1500%
Клюква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Mандарин
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +560%
Содержит больше Витамин B5 +36.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +981%
Содержит больше Витамин C +90.7%
Содержит больше Витамин B1 +383.3%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B3 +272.3%
Содержит больше Витамин B6 +36.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клюква
Клюква
1
:
4
Mандарин
Mандарин
Содержит больше Белки +76.1%
Содержит больше Жиры +138.5%
Содержит больше Углеводы +11.4%
Содержит больше Другое +208.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17
Клюква
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Mандарин
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +76.1%
Содержит больше Жиры +138.5%
Содержит больше Углеводы +11.4%
Содержит больше Другое +208.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клюква
Клюква
1
:
2
Mандарин
Mандарин
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +233.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.2%
Клюква
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Mандарин
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +233.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Клюква
Клюква
1
:
2
Mандарин
Mандарин
Содержит больше Глюкоза +61.5%
Содержит больше Сахароза +3681.3%
Содержит больше Фруктоза +258.2%
Клюква
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Mандарин
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +61.5%
Содержит больше Сахароза +3681.3%
Содержит больше Фруктоза +258.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Mандарин Мнение
8.37g 11.54g Mандарин
Белки 0.46g 0.81g Mандарин
Жиры 0.13g 0.31g Mандарин
Углеводы 11.97g 13.34g Mандарин
Калорийность 46kcal 53kcal Mандарин
Фруктоза 0.67g 2.4g Mандарин
Сахар 4.27g 10.58g Клюква
Клетчатка 3.6g 1.8g Клюква
Кальций 8mg 37mg Mандарин
Железо 0.23mg 0.15mg Клюква
Магний 6mg 12mg Mандарин
Фосфор 11mg 20mg Mандарин
Калий 80mg 166mg Mандарин
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.09mg 0.07mg Клюква
Медь 0.056mg 0.042mg Клюква
Марганец 0.267mg 0.039mg Клюква
Селен 0.1µg 0.1µg
Витамин A 63IU 681IU Mандарин
Витамин A, RAE 3µg 34µg Mандарин
Витамин E 1.32mg 0.2mg Клюква
Витамин C 14mg 26.7mg Mандарин
Витамин B1 0.012mg 0.058mg Mандарин
Витамин B2 0.02mg 0.036mg Mандарин
Витамин B3 0.101mg 0.376mg Mандарин
Витамин B5 0.295mg 0.216mg Клюква
Витамин B6 0.057mg 0.078mg Mандарин
Витамин B9, общий 1µg 16µg Mандарин
Витамин K 5µg 0µg Клюква
Триптофан 0.003mg 0.002mg Клюква
Треонин 0.028mg 0.016mg Клюква
Изолейцин 0.033mg 0.017mg Клюква
Лейцин 0.053mg 0.028mg Клюква
Лизин 0.039mg 0.032mg Клюква
Метионин 0.003mg 0.002mg Клюква
Фенилаланин 0.036mg 0.018mg Клюква
Валин 0.045mg 0.021mg Клюква
Гистидин 0.018mg 0.011mg Клюква
Насыщенные жиры 0.008g 0.039g Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.06g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.065g Mандарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Клюква
Клюква vs Ежевика
Ежевика
Клюква
Клюква vs Черника
Черника
Клюква
Клюква vs Смородина
Смородина
Mандарин
Mандарин vs Лайм
Лайм
Mандарин
Mандарин vs Апельсин
Апельсин
Mандарин
Mандарин vs Грейпфрут
Грейпфрут

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Клюква
17%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
8%
Клюква
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква
Гликемический индекс продукта Клюква ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.