Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Клюква
  5. Сравнить
  6. Клюква vs. Акула сырая

Сравнить продукты Клюква и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МедьМедь +69.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1680%
Содержит больше МагнийМагний +716.7%
Содержит больше КальцийКальций +325%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +265.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +377.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1809.1%
Содержит больше СеленСелен +36400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2808.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +601.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +1081.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Акула сырая DV% diff.
Селен 0.1µg 36.5µg 66%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 0.46g 20.98g 41%
Фосфор 11mg 210mg 28%
Витамин B6 0.057mg 0.4mg 26%
Витамин B3 0.101mg 2.938mg 18%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин C 14mg 0mg 16%
Клетчатка 3.6g 0g 14%
Марганец 0.267mg 0.015mg 11%
Холин 5.5mg 65mg 11%
Магний 6mg 49mg 10%
Витамин B5 0.295mg 0.695mg 8%
Железо 0.23mg 0.84mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 1.195g 8%
Витамин A 3µg 70µg 7%
Жиры 0.13g 4.51g 7%
Витамин K 5µg 0.1µg 4%
Насыщенные жиры 0.008g 0.925g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 1.808g 4%
Углеводы 11.97g 0g 4%
Калорийность 46kcal 130kcal 4%
Витамин B2 0.02mg 0.062mg 3%
Витамин B1 0.012mg 0.042mg 3%
Натрий 2mg 79mg 3%
Цинк 0.09mg 0.43mg 3%
Медь 0.056mg 0.033mg 3%
Кальций 8mg 34mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин E 1.32mg 1mg 2%
Калий 80mg 160mg 2%
Фруктоза 0.67g 1%
Витамин B9 1µg 3µg 1%
Чистые углеводы 8.37g 0g N/A
Сахар 4.27g 0g N/A
Триптофан 0.003mg 0.235mg 0%
Треонин 0.028mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.033mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.053mg 1.705mg 0%
Лизин 0.039mg 1.926mg 0%
Метионин 0.003mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.819mg 0%
Валин 0.045mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18.7%
Содержит больше БелкиБелки +4460.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3369.2%
Содержит больше ДругоеДругое +675%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9944.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2072.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.