Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква и Помело

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +109.1%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Медь +16.7%
Содержит больше Марганец +1470.6%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Калий +170%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Магний - 6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +109.1%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Медь +16.7%
Содержит больше Марганец +1470.6%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Калий +170%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Магний - 6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +687.5%
Содержит больше Витамин B6 +58.3%
Содержит больше Витамин C +335.7%
Содержит больше Витамин B1 +183.3%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3 +117.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +687.5%
Содержит больше Витамин B6 +58.3%
Содержит больше Витамин C +335.7%
Содержит больше Витамин B1 +183.3%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3 +117.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +225%
Содержит больше Углеводы +24.4%
Содержит больше Белки +65.2%
Содержит больше Другое +300%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.1
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Жиры +225%
Содержит больше Углеводы +24.4%
Содержит больше Белки +65.2%
Содержит больше Другое +300%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.1

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква Помело
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Помело Мнение
8.37g 8.62g Помело
Белки 0.46g 0.76g Помело
Жиры 0.13g 0.04g Клюква
Углеводы 11.97g 9.62g Клюква
Калорийность 46kcal 38kcal Клюква
Фруктоза 0.67g Клюква
Сахар 4.27g Помело
Клетчатка 3.6g 1g Клюква
Кальций 8mg 4mg Клюква
Железо 0.23mg 0.11mg Клюква
Магний 6mg 6mg
Фосфор 11mg 17mg Помело
Калий 80mg 216mg Помело
Натрий 2mg 1mg Помело
Цинк 0.09mg 0.08mg Клюква
Медь 0.056mg 0.048mg Клюква
Марганец 0.267mg 0.017mg Клюква
Селен 0.1µg Клюква
Витамин A 63IU 8IU Клюква
Витамин A, RAE 3µg 0µg Клюква
Витамин E 1.32mg Клюква
Витамин C 14mg 61mg Помело
Витамин B1 0.012mg 0.034mg Помело
Витамин B2 0.02mg 0.027mg Помело
Витамин B3 0.101mg 0.22mg Помело
Витамин B5 0.295mg Клюква
Витамин B6 0.057mg 0.036mg Клюква
Витамин B9, общий 1µg Клюква
Витамин K 5µg Клюква
Триптофан 0.003mg Клюква
Треонин 0.028mg Клюква
Изолейцин 0.033mg Клюква
Лейцин 0.053mg Клюква
Лизин 0.039mg Клюква
Метионин 0.003mg Клюква
Фенилаланин 0.036mg Клюква
Валин 0.045mg Клюква
Гистидин 0.018mg Клюква
Насыщенные жиры 0.008g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.018g Клюква
Полиненасыщенные жиры 0.055g Клюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква Помело
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Клюква
19%
Помело
Итоговая оценка минералов
8%
Клюква
6%
Помело

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква
Гликемический индекс продукта Клюква ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква
Продукт Клюква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.