Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква и Страус

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1305.3%
Содержит больше МагнийМагний +316.7%
Содержит больше КалийКалий +352.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1113%
Содержит больше МедьМедь +171.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +5288.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +2181.8%
Содержит больше СеленСелен +37400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +473.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1833.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1360%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6972.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +346.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +856.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Страус DV% diff.
Витамин B12 0µg 6.25µg 260%
Селен 0.1µg 37.5µg 68%
Белки 0.46g 28.49g 56%
Витамин B3 0.101mg 7.143mg 44%
Цинк 0.09mg 4.85mg 43%
Витамин B6 0.057mg 0.545mg 38%
Фосфор 11mg 251mg 34%
Железо 0.23mg 2.79mg 32%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Витамин B2 0.02mg 0.292mg 21%
Витамин B5 0.295mg 1.318mg 20%
Витамин B1 0.012mg 0.232mg 18%
Витамин C 14mg 0mg 16%
Клетчатка 3.6g 0g 14%
Марганец 0.267mg 0.019mg 11%
Медь 0.056mg 0.152mg 11%
Калий 80mg 362mg 8%
Витамин E 1.32mg 0.23mg 7%
Насыщенные жиры 0.008g 1g 5%
Калорийность 46kcal 145kcal 5%
Магний 6mg 25mg 5%
Витамин B9 1µg 15µg 4%
Углеводы 11.97g 0g 4%
Жиры 0.13g 2.57g 4%
Витамин K 5µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.44g 3%
Натрий 2mg 80mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.97g 2%
Фруктоза 0.67g 1%
Холин 5.5mg 1%
Чистые углеводы 8.37g 0g N/A
Кальций 8mg 6mg 0%
Сахар 4.27g 0g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.003mg 0.254mg 0%
Треонин 0.028mg 1.25mg 0%
Изолейцин 0.033mg 1.354mg 0%
Лейцин 0.053mg 2.315mg 0%
Лизин 0.039mg 2.516mg 0%
Метионин 0.003mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 1.176mg 0%
Валин 0.045mg 1.407mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.716mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +27.5%
Содержит больше БелкиБелки +6093.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1876.9%
Содержит больше ДругоеДругое +258.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5288.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +700%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.