Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Клюква
  5. Сравнить
  6. Клюква vs. Устрица

Сравнить продукты Клюква и Устрица

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +866.7%
Содержит больше КальцийКальций +675%
Содержит больше КалийКалий +205%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2921.7%
Содержит больше МедьМедь +7567.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +96711.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1345.5%
Содержит больше МарганецМарганец +83.5%
Содержит больше СеленСелен +66400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +268.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +910%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1533.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.27mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Устрица DV% diff.
Цинк 0.09mg 87.13mg 791%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.056mg 4.294mg 471%
Селен 0.1µg 66.5µg 121%
Железо 0.23mg 6.95mg 84%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 3.313g 22%
Фосфор 11mg 159mg 21%
Жиры 0.13g 12.58g 19%
Натрий 2mg 417mg 18%
Белки 0.46g 8.77g 17%
Витамин B2 0.02mg 0.202mg 14%
Клетчатка 3.6g 14%
Насыщенные жиры 0.008g 3.197g 14%
Магний 6mg 58mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 4.702g 12%
Витамин B1 0.012mg 0.15mg 12%
Витамин C 14mg 3.8mg 11%
Витамин A 3µg 90µg 10%
Марганец 0.267mg 0.49mg 10%
Витамин B3 0.101mg 1.65mg 10%
Витамин E 1.32mg 9%
Витамин B9 1µg 31µg 8%
Калорийность 46kcal 199kcal 8%
Кальций 8mg 62mg 5%
Калий 80mg 244mg 5%
Витамин K 5µg 4%
Фруктоза 0.67g 1%
Холин 5.5mg 1%
Витамин B6 0.057mg 0.064mg 1%
Углеводы 11.97g 11.62g 0%
Чистые углеводы 8.37g 11.62g N/A
Сахар 4.27g N/A
Витамин B5 0.295mg 0.27mg 0%
Триптофан 0.003mg 0.105mg 0%
Треонин 0.028mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.033mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.053mg 0.638mg 0%
Лизин 0.039mg 0.582mg 0%
Метионин 0.003mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.352mg 0%
Валин 0.045mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше ВодаВода +34.9%
Содержит больше БелкиБелки +1806.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +9576.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1825%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26022.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5923.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.