Клюква или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами клюква и фасоль белая нэви сырой
- Клюква содержат меньше калорий, чем фасоль белая нэви сырой. Клюква содержат 46 калорий, в то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой богаче чем клюква в меди, витамине B9, витамине B1, магнии, железе, витамине B2, фосфоре, витамине B5, витамине B6 и цинке.
- Фасоль белая нэви сырой обеспечивает вас на 33% большим количеством меди от суточной нормы, чем клюква.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cranberries, raw и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1583.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +283.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +739.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +535.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +888.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +809.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +975% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1107.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +179.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +235.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.056mg | 0.356mg | 33% |
| Витамин B9 | 1µg | 132µg | 33% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.39mg | 32% |
| Магний | 6mg | 101mg | 23% |
| Железо | 0.23mg | 1.93mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.215mg | 15% |
| Клетчатка | 3.6g | 14% | |
| Фосфор | 11mg | 100mg | 13% |
| Белки | 0.46g | 6.15g | 11% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.825mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.057mg | 0.191mg | 10% |
| Витамин E | 1.32mg | 9% | |
| Калий | 80mg | 307mg | 7% |
| Цинк | 0.09mg | 0.89mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.101mg | 1.22mg | 7% |
| Марганец | 0.267mg | 0.408mg | 6% |
| Витамин C | 14mg | 18.8mg | 5% |
| Витамин K | 5µg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 0.407g | 2% |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Калорийность | 46kcal | 67kcal | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Кальций | 8mg | 15mg | 1% |
| Жиры | 0.13g | 0.7g | 1% |
| Фруктоза | 0.67g | 1% | |
| Углеводы | 11.97g | 13.05g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.37g | 13.05g | N/A |
| Сахар | 4.27g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 13mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.085g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.018g | 0.052g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.258mg | 0% |
| Изолейцин | 0.033mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 0.053mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.35mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.064mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.045mg | 0.316mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.46 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
11.97 г
Вода:
87.32 г
Другое:
0.12 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1237% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +438.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +691.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~13.05g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.018 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +188.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +640% |