Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше МедьМедь +25.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -76%
Содержит больше СеленСелен +182.2%
Содержит больше МагнийМагний +73.1%
Содержит больше КальцийКальций +1157.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +636%
Содержит больше МарганецМарганец +442.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~1260mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +322%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +154.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +218.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +237.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Oрегано DV% diff.
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 5mg 36.8mg 398%
Марганец 0.92mg 4.99mg 177%
Кальций 127mg 1597mg 147%
Витамин E 18.26mg 122%
Витамин B9 604µg 237µg 92%
Клетчатка 24.7g 42.5g 71%
Витамин B6 0.309mg 1.044mg 57%
Витамин B1 0.747mg 0.177mg 48%
Фосфор 372mg 148mg 32%
Белки 23.03g 9g 28%
Магний 156mg 270mg 27%
Витамин B2 0.213mg 0.528mg 24%
Витамин B3 1.455mg 4.64mg 20%
Медь 0.794mg 0.633mg 18%
Селен 12.7µg 4.5µg 15%
Цинк 3.63mg 2.69mg 9%
Витамин A 0µg 85µg 9%
Холин 32.3mg 6%
Насыщенные жиры 0.316g 1.551g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 1.369g 6%
Жиры 1.23g 4.28g 5%
Калорийность 335kcal 265kcal 4%
Витамин B5 0.748mg 0.921mg 3%
Углеводы 60.05g 68.92g 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Калий 1332mg 1260mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.716g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Натрий 6mg 25mg 1%
Чистые углеводы 35.35g 26.42g N/A
Сахар 4.09g N/A
Триптофан 0.273mg 0.203mg 0%
Треонин 0.969mg 0.322mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.441mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.78mg 0%
Лизин 1.58mg 0.5mg 0%
Метионин 0.346mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.449mg 0%
Валин 1.205mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +155.9%
Содержит больше ВодаВода +24.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +248%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.8%
Содержит больше ДругоеДругое +138.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +575.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.