Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше МагнийМагний +22.8%
Содержит больше КальцийКальций +92.4%
Содержит больше СеленСелен +309.7%
Содержит больше МедьМедь +37.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +88%
Одинаковое количество вещества Калий ~1254mg
Одинаковое количество вещества Железо ~4.98mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~381mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~622µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Адзуки DV% diff.
Клетчатка 24.7g 12.7g 48%
Марганец 0.92mg 1.73mg 35%
Медь 0.794mg 1.094mg 33%
Витамин B1 0.747mg 0.455mg 24%
Селен 12.7µg 3.1µg 17%
Витамин B5 0.748mg 1.471mg 14%
Цинк 3.63mg 5.04mg 13%
Магний 156mg 127mg 7%
Витамин B3 1.455mg 2.63mg 7%
Кальций 127mg 66mg 6%
Белки 23.03g 19.87g 6%
Витамин B9 604µg 622µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.113g 3%
Витамин B6 0.309mg 0.351mg 3%
Калий 1332mg 1254mg 2%
Углеводы 60.05g 62.9g 1%
Насыщенные жиры 0.316g 0.191g 1%
Фосфор 372mg 381mg 1%
Жиры 1.23g 0.53g 1%
Витамин B2 0.213mg 0.22mg 1%
Калорийность 335kcal 329kcal 0%
Чистые углеводы 35.35g 50.2g N/A
Железо 5mg 4.98mg 0%
Натрий 6mg 5mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.05g 0%
Триптофан 0.273mg 0.191mg 0%
Треонин 0.969mg 0.674mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.791mg 0%
Лейцин 1.838mg 1.668mg 0%
Лизин 1.58mg 1.497mg 0%
Метионин 0.346mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 1.052mg 0%
Валин 1.205mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше БелкиБелки +15.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +132.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.9g
Одинаковое количество вещества Вода ~13.44g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.26г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +366.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.