Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Клюква фасоли сырая или белое вино - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами клюква фасоли сырая и белое вино

  • Белое вино содержит меньше калорий, чем клюква фасоли сырая. В то время как белое вино содержит 82 калорий, клюква фасоли сырая содержит только 335 калорий.
  • Клюква фасоли сырая превосходит белое вино по содержанию витамина B9, клетчатки, меди, витамина B1, железа, фосфора, калия, марганца, магния и цинка.
  • Клюква фасоли сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 151% выше, чем белое вино.
  • Белое вино имеет более низкий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw и Alcoholic beverage, wine, table, white.

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Белое вино infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.7% 6.3% 10% 1.3% 3.3% 7.7% 0.65% 15% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1460%
Содержит больше КальцийКальций +1311.1%
Содержит больше КалийКалий +1776.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1751.9%
Содержит больше МедьМедь +19750%
Содержит больше ЦинкЦинк +2925%
Содержит больше ФосфорФосфор +1966.7%
Содержит больше МарганецМарганец +686.3%
Содержит больше СеленСелен +12600%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 3.5% 2% 2.7% 12% 0% 1% 0.75% 2.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14840%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1320%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1247.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1562.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +518%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Белое вино DV% diff.
Витамин B9 604µg 1µg 151%
Клетчатка 24.7g 0g 99%
Медь 0.794mg 0.004mg 88%
Витамин B1 0.747mg 0.005mg 62%
Железо 5mg 0.27mg 59%
Фосфор 372mg 18mg 51%
Белки 23.03g 0.07g 46%
Калий 1332mg 71mg 37%
Магний 156mg 10mg 35%
Марганец 0.92mg 0.117mg 35%
Цинк 3.63mg 0.12mg 32%
Селен 12.7µg 0.1µg 23%
Витамин B6 0.309mg 0.05mg 20%
Углеводы 60.05g 2.6g 19%
Витамин B2 0.213mg 0.015mg 15%
Витамин B5 0.748mg 0.045mg 14%
Калорийность 335kcal 82kcal 13%
Кальций 127mg 9mg 12%
Витамин B3 1.455mg 0.108mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0g 4%
Жиры 1.23g 0g 2%
Насыщенные жиры 0.316g 0g 1%
Холин 4.3mg 1%
Чистые углеводы 35.35g 2.6g N/A
Сахар 0.96g N/A
Натрий 6mg 5mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0g 0%
Триптофан 0.273mg 0%
Треонин 0.969mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0%
Лейцин 1.838mg 0%
Лизин 1.58mg 0%
Метионин 0.346mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0%
Валин 1.205mg 0%
Гистидин 0.641mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
3% 87% 10%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2.6 г
Вода: 86.86 г
Другое: 10.47 г
Содержит больше БелкиБелки +32800%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2209.6%
Содержит больше ВодаВода +601%
Содержит больше ДругоеДругое +217.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Белое вино - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174837/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.