Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Свёкла обыкновенная

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +578.3%
Содержит больше КальцийКальций +693.8%
Содержит больше КалийКалий +309.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +525%
Содержит больше МедьМедь +958.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +937.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +830%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МарганецМарганец +179.6%
Содержит больше СеленСелен +1714.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2309.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +432.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +335.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +382.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +361.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +454.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Свёкла обыкновенная DV% diff.
Витамин B9 604µg 109µg 124%
Клетчатка 24.7g 2.8g 88%
Медь 0.794mg 0.075mg 80%
Витамин B1 0.747mg 0.031mg 60%
Железо 5mg 0.8mg 53%
Фосфор 372mg 40mg 47%
Белки 23.03g 1.61g 43%
Магний 156mg 23mg 32%
Калий 1332mg 325mg 30%
Цинк 3.63mg 0.35mg 30%
Марганец 0.92mg 0.329mg 26%
Селен 12.7µg 0.7µg 22%
Витамин B6 0.309mg 0.067mg 19%
Углеводы 60.05g 9.56g 17%
Калорийность 335kcal 43kcal 15%
Витамин B2 0.213mg 0.04mg 13%
Витамин B5 0.748mg 0.155mg 12%
Кальций 127mg 16mg 11%
Витамин B3 1.455mg 0.334mg 7%
Витамин C 0mg 4.9mg 5%
Натрий 6mg 78mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.06g 3%
Жиры 1.23g 0.17g 2%
Насыщенные жиры 0.316g 0.027g 1%
Холин 6mg 1%
Чистые углеводы 35.35g 6.76g N/A
Сахар 6.76g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.032g 0%
Триптофан 0.273mg 0.019mg 0%
Треонин 0.969mg 0.047mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.048mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.068mg 0%
Лизин 1.58mg 0.058mg 0%
Метионин 0.346mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.046mg 0%
Валин 1.205mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +1330.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +623.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +528.1%
Содержит больше ДругоеДругое +205.6%
Содержит больше ВодаВода +606.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +231.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +778.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.