Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и голубиный горох сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +54.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 24.7g | 15g | 39% |
| Марганец | 0.92mg | 1.791mg | 38% |
| Витамин B9 | 604µg | 456µg | 37% |
| Медь | 0.794mg | 1.057mg | 29% |
| Витамин B5 | 0.748mg | 1.266mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.643mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 2.965mg | 9% |
| Цинк | 3.63mg | 2.76mg | 8% |
| Селен | 12.7µg | 8.2µg | 8% |
| Магний | 156mg | 183mg | 6% |
| Белки | 23.03g | 21.7g | 3% |
| Железо | 5mg | 5.23mg | 3% |
| Калий | 1332mg | 1392mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.187mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.283mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 0.814g | 2% |
| Углеводы | 60.05g | 62.78g | 1% |
| Фосфор | 372mg | 367mg | 1% |
| Калорийность | 335kcal | 343kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 6.9g | 6.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 145kcal | 158kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 29g | N/A |
| Жиры | 1.23g | 1.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 47.78g | N/A |
| Кальций | 127mg | 130mg | 0% |
| Натрий | 6mg | 17mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 0.33g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0.012g | 0% |
| Триптофан | 0.273mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 1.017mg | 0.785mg | 0% |
| Лейцин | 1.838mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 1.58mg | 1.521mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.243mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.245mg | 1.858mg | 0% |
| Валин | 1.205mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.641mg | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +17% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.7g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~62.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +783.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.33g