Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.7%
Содержит больше СеленСелен +54.9%
Содержит больше МагнийМагний +17.3%
Содержит больше МедьМедь +33.1%
Содержит больше МарганецМарганец +94.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~130mg
Одинаковое количество вещества Калий ~1392mg
Одинаковое количество вещества Железо ~5.23mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~367mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +32.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.283mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Голубиный горох сырой DV% diff.
Клетчатка 24.7g 15g 39%
Марганец 0.92mg 1.791mg 38%
Витамин B9 604µg 456µg 37%
Медь 0.794mg 1.057mg 29%
Витамин B5 0.748mg 1.266mg 10%
Витамин B3 1.455mg 2.965mg 9%
Витамин B1 0.747mg 0.643mg 9%
Цинк 3.63mg 2.76mg 8%
Селен 12.7µg 8.2µg 8%
Магний 156mg 183mg 6%
Железо 5mg 5.23mg 3%
Белки 23.03g 21.7g 3%
Калий 1332mg 1392mg 2%
Витамин B2 0.213mg 0.187mg 2%
Витамин B6 0.309mg 0.283mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.814g 2%
Фосфор 372mg 367mg 1%
Углеводы 60.05g 62.78g 1%
Калорийность 335kcal 343kcal 0%
Жиры 1.23g 1.49g 0%
Чистые углеводы 35.35g 47.78g N/A
Кальций 127mg 130mg 0%
Натрий 6mg 17mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.316g 0.33g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.012g 0%
Триптофан 0.273mg 0.212mg 0%
Треонин 0.969mg 0.767mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.785mg 0%
Лейцин 1.838mg 1.549mg 0%
Лизин 1.58mg 1.521mg 0%
Метионин 0.346mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 1.858mg 0%
Валин 1.205mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ВодаВода +17%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.7g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.78g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +783.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.33g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.