Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +504.8%
Содержит больше КалийКалий +211.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +155.1%
Содержит больше МедьМедь +51.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше СеленСелен +353.6%
Содержит больше МагнийМагний +13.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.4%
Содержит больше МарганецМарганец +44.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 16% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +549.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +535.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +362.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин B9 604µg 95µg 127%
Клетчатка 24.7g 6.2g 74%
Витамин B1 0.747mg 0.115mg 53%
Железо 5mg 1.96mg 38%
Витамин B3 1.455mg 6.733mg 33%
Медь 0.794mg 0.524mg 30%
Калий 1332mg 427mg 27%
Цинк 3.63mg 5.96mg 21%
Марганец 0.92mg 1.329mg 18%
Селен 12.7µg 2.8µg 18%
Белки 23.03g 14.73g 17%
Кальций 127mg 21mg 11%
Фосфор 372mg 433mg 9%
Витамин B5 0.748mg 1.074mg 7%
Витамин B6 0.309mg 0.391mg 6%
Холин 35mg 6%
Углеводы 60.05g 74.9g 5%
Магний 156mg 177mg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин B2 0.213mg 0.262mg 4%
Витамин K 1.9µg 2%
Калорийность 335kcal 357kcal 1%
Насыщенные жиры 0.316g 0.156g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.676g 1%
Белок в 100 калориях 6.9g 4.1g N/A
Калории на 10 г белка 145kcal 242kcal N/A
Вес 100 калорий 30g 28g N/A
Жиры 1.23g 1.08g 0%
Чистые углеводы 35.35g 68.7g N/A
Сахар 2.5g N/A
Натрий 6mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.159g 0%
Триптофан 0.273mg 0.179mg 0%
Треонин 0.969mg 0.469mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.838mg 1.018mg 0%
Лизин 1.58mg 0.629mg 0%
Метионин 0.346mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.721mg 0%
Валин 1.205mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +56.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.9%
Содержит больше ВодаВода +59.7%
Содержит больше ДругоеДругое +115.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.