Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Compare
  6. Клюква фасоли сырая vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
6
:
4
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Кальций +504.8%
Содержит больше Железо +155.1%
Содержит больше Калий +211.9%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Медь +51.5%
Содержит больше Селен +353.6%
Содержит больше Магний +13.5%
Содержит больше Фосфор +16.4%
Содержит больше Цинк +64.2%
Содержит больше Марганец +44.5%
Клюква фасоли сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 188% 112% 160% 118% 1% 99% 265% 120% 70%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Кальций +504.8%
Содержит больше Железо +155.1%
Содержит больше Калий +211.9%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Медь +51.5%
Содержит больше Селен +353.6%
Содержит больше Магний +13.5%
Содержит больше Фосфор +16.4%
Содержит больше Цинк +64.2%
Содержит больше Марганец +44.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
2
:
7
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин B1 +549.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +535.8%
Содержит больше Витамин A +850%
Содержит больше Витамин B2 +23%
Содержит больше Витамин B3 +362.7%
Содержит больше Витамин B5 +43.6%
Содержит больше Витамин B6 +26.5%
Клюква фасоли сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 187% 50% 28% 45% 72% 453% 0% 0%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин B1 +549.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +535.8%
Содержит больше Витамин A +850%
Содержит больше Витамин B2 +23%
Содержит больше Витамин B3 +362.7%
Содержит больше Витамин B5 +43.6%
Содержит больше Витамин B6 +26.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
4
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Белки +56.3%
Содержит больше Жиры +13.9%
Содержит больше Вода +59.7%
Содержит больше Другое +115.7%
Содержит больше Углеводы +24.7%
Клюква фасоли сырая
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Белки +56.3%
Содержит больше Жиры +13.9%
Содержит больше Вода +59.7%
Содержит больше Другое +115.7%
Содержит больше Углеводы +24.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
0
:
3
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28.3%
Клюква фасоли сырая
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: 0.527 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли сырая Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Дикий рис сырой Мнение
35.35g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 23.03g 14.73g Клюква фасоли сырая
Жиры 1.23g 1.08g Клюква фасоли сырая
Углеводы 60.05g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 335kcal 357kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g Клюква фасоли сырая
Клетчатка 24.7g 6.2g Клюква фасоли сырая
Кальций 127mg 21mg Клюква фасоли сырая
Железо 5mg 1.96mg Клюква фасоли сырая
Магний 156mg 177mg Дикий рис сырой
Фосфор 372mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 1332mg 427mg Клюква фасоли сырая
Натрий 6mg 7mg Клюква фасоли сырая
Цинк 3.63mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 0.794mg 0.524mg Клюква фасоли сырая
Марганец 0.92mg 1.329mg Дикий рис сырой
Селен 12.7µg 2.8µg Клюква фасоли сырая
Витамин A 2IU 19IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 0µg 1µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.747mg 0.115mg Клюква фасоли сырая
Витамин B2 0.213mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 1.455mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 0.748mg 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.309mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 604µg 95µg Клюква фасоли сырая
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.273mg 0.179mg Клюква фасоли сырая
Треонин 0.969mg 0.469mg Клюква фасоли сырая
Изолейцин 1.017mg 0.618mg Клюква фасоли сырая
Лейцин 1.838mg 1.018mg Клюква фасоли сырая
Лизин 1.58mg 0.629mg Клюква фасоли сырая
Метионин 0.346mg 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 1.245mg 0.721mg Клюква фасоли сырая
Валин 1.205mg 0.858mg Клюква фасоли сырая
Гистидин 0.641mg 0.384mg Клюква фасоли сырая
Насыщенные жиры 0.316g 0.156g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.159g Дикий рис сырой
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.676g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли сырая Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
Клюква фасоли сырая
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
117%
Клюква фасоли сырая
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли сырая
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли сырая ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.16g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.