Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Какао-порошок

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МагнийМагний +219.9%
Содержит больше КалийКалий +14.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +177.2%
Содержит больше МедьМедь +377.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +317.1%
Содержит больше СеленСелен +12.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~128mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 2% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +857.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +194.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1787.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.794mg 3.788mg 333%
Витамин B9 604µg 32µg 143%
Марганец 0.92mg 3.837mg 127%
Железо 5mg 13.86mg 111%
Магний 156mg 499mg 82%
Кофеин 230mg 58%
Витамин B1 0.747mg 0.078mg 56%
Фосфор 372mg 734mg 52%
Клетчатка 24.7g 37g 49%
Насыщенные жиры 0.316g 8.07g 35%
Цинк 3.63mg 6.81mg 29%
Жиры 1.23g 13.7g 19%
Витамин B6 0.309mg 0.118mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 4.57g 11%
Витамин B5 0.748mg 0.254mg 10%
Белки 23.03g 19.6g 7%
Калий 1332mg 1524mg 6%
Калорийность 335kcal 228kcal 5%
Витамин B3 1.455mg 2.185mg 5%
Селен 12.7µg 14.3µg 3%
Витамин B2 0.213mg 0.241mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Холин 12mg 2%
Углеводы 60.05g 57.9g 1%
Натрий 6mg 21mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.44g 1%
Белок в 100 калориях 6.9g 8.6g N/A
Калории на 10 г белка 145kcal 116kcal N/A
Вес 100 калорий 30g 44g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2 0.62 N/A
Чистые углеводы 35.35g 20.9g N/A
Кальций 127mg 128mg 0%
Сахар 1.75g N/A
Триптофан 0.273mg 0.293mg 0%
Треонин 0.969mg 0.776mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.76mg 0%
Лейцин 1.838mg 1.189mg 0%
Лизин 1.58mg 0.983mg 0%
Метионин 0.346mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.941mg 0%
Валин 1.205mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше БелкиБелки +17.5%
Содержит больше ВодаВода +313%
Содержит больше ЖирыЖиры +1013.8%
Содержит больше ДругоеДругое +75.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~57.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4211.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.