Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Каша

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и каша

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +3020%
Содержит больше КальцийКальций +46%
Содержит больше КалийКалий +8225%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.7%
Содержит больше МедьМедь +1885%
Содержит больше ЦинкЦинк +2692.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2380%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +353.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0.4% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1258.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +752%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +179.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +953.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2276.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4933.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Каша DV% diff.
Витамин B9 604µg 12µg 148%
Клетчатка 24.7g 0.5g 97%
Медь 0.794mg 0.04mg 84%
Витамин B1 0.747mg 0.055mg 58%
Фосфор 372mg 15mg 51%
Белки 23.03g 1.44g 43%
Марганец 0.92mg 0mg 40%
Калий 1332mg 16mg 39%
Магний 156mg 5mg 36%
Цинк 3.63mg 0.13mg 32%
Витамин B6 0.309mg 0.013mg 23%
Селен 12.7µg 2.8µg 18%
Углеводы 60.05g 10.52g 17%
Железо 5mg 3.74mg 16%
Калорийность 335kcal 50kcal 14%
Витамин B2 0.213mg 0.025mg 14%
Витамин B5 0.748mg 0.071mg 14%
Витамин B3 1.455mg 0.52mg 6%
Кальций 127mg 87mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.114g 3%
Жиры 1.23g 0.21g 2%
Насыщенные жиры 0.316g 0.033g 1%
Белок в 100 калориях 6.9g 2.9g N/A
Калории на 10 г белка 145kcal 347kcal N/A
Вес 100 калорий 30g 200g N/A
Чистые углеводы 35.35g 10.02g N/A
Сахар 0.03g N/A
Натрий 6mg 6mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.028g 0%
Триптофан 0.273mg 0.02mg 0%
Треонин 0.969mg 0.045mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.11mg 0%
Лизин 1.58mg 0.037mg 0%
Метионин 0.346mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.078mg 0%
Валин 1.205mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +1499.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +485.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +470.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1400%
Содержит больше ВодаВода +607.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +278.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +362.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.