Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +321.6%
Содержит больше КальцийКальций +6250%
Содержит больше КалийКалий +393.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +861.5%
Содержит больше МедьМедь +1370.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +689.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +318%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +464.4%
Содержит больше СеленСелен +2016.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +381.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +287.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1338.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.717mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B9 604µg 42µg 141%
Клетчатка 24.7g 2g 91%
Медь 0.794mg 0.054mg 82%
Железо 5mg 0.52mg 56%
Витамин B1 0.747mg 0.155mg 49%
Белки 23.03g 3.27g 40%
Фосфор 372mg 89mg 40%
Марганец 0.92mg 0.163mg 33%
Калий 1332mg 270mg 31%
Цинк 3.63mg 0.46mg 29%
Магний 156mg 37mg 28%
Селен 12.7µg 0.6µg 22%
Витамин B6 0.309mg 0.093mg 17%
Углеводы 60.05g 18.7g 14%
Кальций 127mg 2mg 13%
Калорийность 335kcal 86kcal 12%
Витамин B2 0.213mg 0.055mg 12%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Холин 23mg 4%
Витамин B3 1.455mg 1.77mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.432g 1%
Витамин B5 0.748mg 0.717mg 1%
Жиры 1.23g 1.35g 0%
Чистые углеводы 35.35g 16.7g N/A
Сахар 6.26g N/A
Натрий 6mg 15mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.316g 0.325g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.487g 0%
Триптофан 0.273mg 0.023mg 0%
Треонин 0.969mg 0.129mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.348mg 0%
Лизин 1.58mg 0.137mg 0%
Метионин 0.346mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.15mg 0%
Валин 1.205mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +604.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +221.1%
Содержит больше ДругоеДругое +423.8%
Содержит больше ВодаВода +513.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +307.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.325g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.487g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.