Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Кускус (кулинария)

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Содержит больше МагнийМагний +1850%
Содержит больше КальцийКальций +1487.5%
Содержит больше КалийКалий +2196.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1215.8%
Содержит больше МедьМедь +1836.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1296.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1590.9%
Содержит больше МарганецМарганец +995.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше СеленСелен +116.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1085.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +688.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +505.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3926.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Кускус (кулинария) DV% diff.
Витамин B9 604µg 15µg 147%
Клетчатка 24.7g 1.4g 93%
Медь 0.794mg 0.041mg 84%
Железо 5mg 0.38mg 58%
Витамин B1 0.747mg 0.063mg 57%
Фосфор 372mg 22mg 50%
Белки 23.03g 3.79g 38%
Калий 1332mg 58mg 37%
Марганец 0.92mg 0.084mg 36%
Магний 156mg 8mg 35%
Цинк 3.63mg 0.26mg 31%
Селен 12.7µg 27.5µg 27%
Витамин B6 0.309mg 0.051mg 20%
Витамин B2 0.213mg 0.027mg 14%
Углеводы 60.05g 23.22g 12%
Кальций 127mg 8mg 12%
Калорийность 335kcal 112kcal 11%
Витамин B5 0.748mg 0.371mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.064g 3%
Витамин B3 1.455mg 0.983mg 3%
Жиры 1.23g 0.16g 2%
Витамин E 0.13mg 1%
Холин 3.3mg 1%
Насыщенные жиры 0.316g 0.029g 1%
Чистые углеводы 35.35g 21.82g N/A
Сахар 0.1g N/A
Натрий 6mg 5mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.022g 0%
Триптофан 0.273mg 0.049mg 0%
Треонин 0.969mg 0.1mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.259mg 0%
Лизин 1.58mg 0.073mg 0%
Метионин 0.346mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.184mg 0%
Валин 1.205mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +507.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +668.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1169.2%
Содержит больше ВодаВода +485.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +381.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +723.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.