Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Лесной орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +11.4% |
Содержит больше КалийКалий | +95.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +48.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +28.3% |
Содержит больше СеленСелен | +429.2% |
Содержит больше МедьМедь | +117.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Содержит больше МарганецМарганец | +571.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.2% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +434.5% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Содержит больше БелкиБелки | +54% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +259.6% |
Содержит больше ВодаВода | +133.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +44.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +4839% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42967.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1402.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 335kcal | 628kcal | |
Белки | 23.03g | 14.95g | |
Жиры | 1.23g | 60.75g | |
Витамин C | 0mg | 6.3mg | |
35.35g | 7g | ||
Углеводы | 60.05g | 16.7g | |
Магний | 156mg | 163mg | |
Кальций | 127mg | 114mg | |
Калий | 1332mg | 680mg | |
Железо | 5mg | 4.7mg | |
Сахар | 4.34g | ||
Клетчатка | 24.7g | 9.7g | |
Медь | 0.794mg | 1.725mg | |
Цинк | 3.63mg | 2.45mg | |
Крахмал | 0.48g | ||
Фосфор | 372mg | 290mg | |
Натрий | 6mg | 0mg | |
Витамин A | 2IU | 20IU | |
Витамин A | 0µg | 1µg | |
Витамин E | 15.03mg | ||
Марганец | 0.92mg | 6.175mg | |
Селен | 12.7µg | 2.4µg | |
Витамин B1 | 0.747mg | 0.643mg | |
Витамин B2 | 0.213mg | 0.113mg | |
Витамин B3 | 1.455mg | 1.8mg | |
Витамин B5 | 0.748mg | 0.918mg | |
Витамин B6 | 0.309mg | 0.563mg | |
Витамин K | 14.2µg | ||
Витамин B9 | 604µg | 113µg | |
Холин | 45.6mg | ||
Насыщенные жиры | 0.316g | 4.464g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 45.652g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 7.92g | |
Триптофан | 0.273mg | 0.193mg | |
Треонин | 0.969mg | 0.497mg | |
Изолейцин | 1.017mg | 0.545mg | |
Лейцин | 1.838mg | 1.063mg | |
Лизин | 1.58mg | 0.42mg | |
Метионин | 0.346mg | 0.221mg | |
Фенилаланин | 1.245mg | 0.663mg | |
Валин | 1.205mg | 0.701mg | |
Гистидин | 0.641mg | 0.432mg | |
Фруктоза | 0.07g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
64%
67%
Итоговая оценка минералов
117%
197%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.148g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква фасоли сырая дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Клюква фасоли сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)